Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) hebben mensen met diabetes twee keer zoveel kans als mensen zonder diabetes om depressief te zijn. Wetenschappers weten echter nog niet afdoende wat zich als eerste ontwikkelt: of depressie het risico op diabetes verhoogt of diabetes verhoogt het risico op depressie, zegt David Marrero, PhD, directeur van het Diabetes Translationeel Onderzoekscentrum van de University of Indiana School of Medicine in Indianapolis en president van gezondheidszorgonderwijs voor de American Diabetes Association (ADA). Beide manieren zijn mogelijk, zegt hij.
"Het is onbekend wat eerst kwam, maar we weten dat wanneer mensen depressief zijn, ze de neiging hebben om slecht te eten en te stoppen met trainen, die beide kunnen leiden tot gewichtstoename, wat je risico kan verhogen van type 2 diabetes, "zegt Dr. Marrero.
Het hebben van diabetes kan uw risico op depressie verhogen of symptomen van depressie verergeren. De stress van het dagelijks beheren van diabetes, het omgaan met fysieke en emotionele symptomen die de kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden, en het omgaan met diabetesgerelateerde complicaties kan bijdragen aan depressie. Depressie kan het op zijn beurt moeilijker maken voor mensen om zich aan hun diabetesbeheersplan te houden, zoals gezond eten, sporten en medicijnen innemen. Het resultaat kan een ongezonde cyclus zijn voor mensen met diabetes, zegt John Zrebiec, LICSW , directeur van de gedragsgezondheidszorg bij het Diabetescentrum Joslin in Boston.
"Als ze hun diabetes niet beheersen, nemen hun bloedglucose (suiker) niveaus toe, waardoor ze zich lichamelijk slechter voelen, wat op hun beurt hun vermogen om uitvoeren van de taken die nodig zijn om de aandoening te beheren, "legt hij uit.
Is It Depression of 'Diabetes Distress'?
Zrebiec merkt op dat niet iedereen die diabetes heeft depressief is:" Soms ervaren ze 'diabetes distress' - een veel voorkomende reactie op het omgaan met de stress van het leven met een chronische aandoening. "
Hoe kun je het verschil zien? Als u diabetes heeft, adviseert de ADA om op deze tekenen en symptomen van depressie te letten:
Verlies van genot in de activiteiten waar u van geniet
- Vermoeidheid en verminderde energie
- Een verandering in slaappatroon, zoals slapeloosheid
- Verandering van eetlust wat resulteert in gewichtsverlies of toename
- Concentratieproblemen
- Nervositeit, hopeloosheid of zelfmoordgedachten.
- Als u één van deze symptomen dagelijks gedurende minstens twee weken ervaart, zegt Zrebiec, zou u het moeten vertellen uw arts. Als u diabetesmishandeling voelt en moeite hebt om uw gevoelens onder controle te krijgen, moet u dit ook aan uw arts vertellen.
Wat moet u doen als u depressies heeft
Er is echter goed nieuws voor mensen die met depressie strijden samen met diabetes. Behandeling van depressie kan helpen om zowel de stemming als de bloedsuikerspiegel te verbeteren, aldus de NIMH. Daartoe bevelen de NIMH en de ADA een combinatie van deze behandelingen aan:
Diabetes zelfmanagementprogramma's.
- Mensen met diabetes kunnen baat hebben bij programma's en steungroepen die hen in staat stellen om anderen te ontmoeten die succesvol zijn geweest in het beheren van hun zorg en met gecertificeerde diabetes opvoeders die hen kunnen begeleiden met dieet- en beweegplannen, de ADA en NIMH notitie. Als je nieuwsgierig bent naar programma's in jouw omgeving, praat dan met je arts of diabetes opvoeder. Psychotherapie of counseling.
- Zrebiec zegt dat het een goed idee kan zijn om de hulp in te roepen van een goed opgeleide therapeut die kan helpen je onderzoekt je specifieke situatie door praattherapie. De therapie kan van korte of lange duur zijn. Zoek naar therapeuten die ervaring hebben met het werken met patiënten met chronische gezondheidsproblemen. Medicijnen.
- Antidepressiva kunnen effectief zijn bij de behandeling van depressie. Praat met een psychiater en uw primaire zorgverlener over bijwerkingen, omdat sommige medicijnen uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden, volgens de ADA. Veel patiënten kunnen baat hebben bij een combinatie van medicijnen en psychotherapie, zegt Marrero. Maar hij voegt eraan toe dat het ook cruciaal is dat uw zorgteams met elkaar overleggen. Veranderingen in levensstijl.
- Zorg ervoor dat u met familie en vrienden omgaat, omdat sociale interactie een natuurlijke gemoedstoestand kan zijn, zegt Zrebiec. Oefening is ook bekend om uw algehele vooruitzichten te verbeteren en is een belangrijk onderdeel van het beheer van diabetes type 2. "Hoewel herstel van depressie tijd kost, zijn de behandelingen effectief," zegt Zrebiec. "Daarom, als u denkt dat u misschien depressief bent, praat dan meteen met uw huisarts."
