Uw Arthritis Home Makeover voor psoriatica |

Thinkstock

Mis deze

quiz niet: zou u beter kunnen leven met psoriatische artritis?

Meld u aan voor ons leven met Psoriasis Nieuwsbrief

Bedankt voor het aanmelden!

Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven voor de gezondheid.

Wanneer u artritis hebt met psoriatica, kunnen symptomen zoals gewrichtspijn, stijfheid en zwelling het dagelijkse werk moeilijker maken. Wat meer is: uw mobiliteit kan worden aangetast door deze chronische aandoening, dus het is essentieel om uw huis in te richten voor maximaal gemak en comfort.

Het goede nieuws? Er zijn genoeg stappen die u kunt nemen om het leven gemakkelijker te maken. Begin met deze kamer-bij-kamer benadering om uw huis te transformeren in een functionele en gezellige oase.

Wijzig uw keuken voor Artritis psoriatica

Het bereiden van dagelijkse maaltijden hoeft geen pijn te zijn. Probeer deze tips om maaltijden te maken zonder de symptomen te verzachten:

• Bewaar items die u het vaakst gebruikt op het aanrecht en in kasten die het handigst zijn om te bereiken. "De items die u het vaakst gebruikt, moeten gemakkelijk te grijpen zijn, zodat u niet constant hoeft te bukken, te bukken of te reiken", zegt Carole Dodge, supervisor voor ergotherapie en klinisch specialist aan de universiteit van Michigan in Ann Arbor.
• Gebruik gebruiksvoorwerpen met extra grote of verlengde handvatten om een ​​stevige grip te behouden en de noodzaak om uw gewrichten te zwaar te maken te verminderen. Handvatten toevoegen aan keukenkranen kan ook nuttig zijn.
• Koop vooraf gehakte groenten. Staand aan het aanrecht doen met messen kan al snel ongemakkelijk worden. "Voorgeknipte groenten worden geleverd in zakken in de gang van het product, of je kunt ze kopen in de saladebar van je winkel", zegt Dodge.
• Je keuken uitrusten met elektrische apparaten zoals blenders, blikopeners en potopeners om werk te besparen en reserve gewrichtspijn.
• Gebruik lichtgewicht kookgerei. "Ik zeg tegen mijn patiënten dat ze al hun gietijzeren koekenpannen en potten kwijt moeten, omdat ze te zwaar zijn om op te rapen", zegt Dodge.

Make Your Bedroom Artritis vriendelijk psoriatica

Het is belangrijk om te beginnen met uw morgen op een goede noot. U kunt ervoor zorgen dat uw slaapkamer is ontworpen voor comfort en welzijn met deze tips:

• Zet de thermostaat hoger. Warmere temperaturen kunnen ontstekingen in de gewrichten helpen verminderen. Als je een programmeerbare thermostaat hebt, verhoog je de temperatuur in je slaapkamer een paar graden voordat je de ingestelde wektijd hebt gekozen, zodat je wakker wordt met minder stijfheid en pijn.
• Houd je medicijnen op je nachtkastje. Essentiële zaken binnen handbereik hebben, is van groot belang als u zich ongemakkelijk voelt. Misschien wilt u overwegen om ook een verwarmingskussen te bewaren, evenals een fles water, zodat u pillen kunt nemen voordat u zelfs maar uit bed komt.
• Slaap op een comfortabel matras. De beste matras voor patiënten met artritis hangt af van individuele voorkeuren. Het moet stevig genoeg zijn om ondersteuning te bieden, maar toch zacht genoeg om je lichaam te dempen. En zorg ervoor dat het niet zo hoog is dat het moeilijk is om in en uit te klimmen.
• Gebruik gadgets die het aankleden gemakkelijker maken. "Items zoals sokhulpmiddelen, kleedstokken, langhandige schoenlepel en knop- en ritssluitinghaken zijn ideaal voor mensen die moeite hebben met fijne motormanipulatie", zegt Dodge.

Een comfortabele woonruimte creëren

Het is belangrijk om maak van uw gemeenschappelijke ruimte een veilig en comfortabel toevluchtsoord. Begin met deze suggesties:

• Verminder de rommel. Maak uw leefruimte eenvoudiger om te navigeren door ongebruikte meubels, dozen of decoraties weg te gooien die vloerruimte opslokken. Houd elektrische kabels tegen de vloerplaten gedrukt om de kans te verkleinen dat ze u struikelen.
• Kies voor slimmere belichting. "Je kunt lampen kopen die zijn ingeschakeld door het basisstation aan te raken, of je kunt adapters kopen om elk elektronisch apparaat aan te sluiten zodat het kan aanraken of aanraken", zegt Dodge. Er zijn ook knopverlengers die meer vergevingsgezind zijn voor mensen met jichtige handen en extra lange koorden voor plafondlampen.
• Beveilig gebied en gooi tapijten. Er is maar één gekrulde hoek voor nodig om je te laten struikelen en vallen. Gebruik dubbelzijdig plakband om de randen van het tapijt op de vloer te bevestigen, of verwijder ze gewoon helemaal als ze puur decoratief zijn.
• Gebruik meubels van de juiste grootte. "Beenverlengingen voor banken of stoelen kunnen het op en neer gaan veel gemakkelijker maken", zegt Dodge. En verwijder extra zachte bankkussens die het moeilijker maken om op te staan.
• Upgrade je afstandsbediening. Nieuwere modellen van afstandsbedieningen bieden stembesturingsfuncties of extra grote knoppen. "Bel uw lokale kabelaanbieder en vraag om met iemand in de klantenservice te praten om te zien of zij deze voorzieningen bij u in de buurt hebben", zegt Dodge.

Badkamer

In een ruimte die een glibberig vallend gevaar kan worden, is het belangrijk om veiligheid een prioriteit te maken. Hier leest u hoe u uw badkamer kunt transformeren en deze psoriatisch, artritisvriendelijk kunt maken.

• Handgrepen installeren. Natte tegels kunnen een groot veiligheidsrisico vormen. "Steek handgrepen in de douche waar de kans het grootst is dat je kunt slippen", zegt Dodge. Het gebruik van een douchestoel kan uw gewrichten ook een rust geven en een val helpen voorkomen.
• Gebruik antislip badmatten. Dezelfde manier waarop karpetten in de woonkamer je kunnen laten struikelen, dus gladde badmatten.
• Kies de juiste watertemperatuur. "Mensen met artritis psoriatica willen niet dat hun douches te heet worden, omdat het kan uitdrogen op de huid", zegt Dodge. En gebruik een zeep- of douchegel die zacht is voor de gevoelige huid, vooral als u psoriasis heeft. Overweeg een verhoogde wc-bril. "Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, kan het u helpen om op en neer te gaan, zegt Dodge.