De menopauze is niet bepaald een tijd in het leven kijk uit naar: Hormoonveranderingen kunnen opvliegers, slaapproblemen en meer veroorzaken. Maar als je goed thuis bent in feiten over de menopauze, kun je een plan samenstellen om deze overgang stap voor stap te doorlopen. "Ik zie veel patiënten in de menopauze en een van de eerste dingen die ik probeer ze te helpen begrijpen is dat het een natuurlijk onderdeel van het leven is ", zegt Karen Deighan, MD, universitair hoofddocent en voorzitter van de verloskunde en gynaecologie aan het Loyola University Gottlieb Memorial Hospital in Maywood, Illinois. "Houding en kijk zijn enorm in termen van het beheren en aan te nemen."
Elke vrouw zal de menopauze op haar eigen manier ervaren. "Je kunt niet vergelijken hoe je je voelt bij iemand anders", zegt Rebecca Papamihalakis, een nurse practitioner bij het Community Care Network-Community Care Centre for Women in Highland, Indiana. Hier zijn 10 basisfeiten over menopauze die vrouwen moeten weten :
1. U hebt de menopauze bereikt nadat u 12 maanden zonder menstruatie bent geweest.
Omdat menstruatie onregelmatig kan zijn in de jaren voorafgaand aan de menopauze, weet u niet dat u het hebt bereikt tot u Een menopauzering betekent dat uw eierstokken gestopt zijn met het produceren van oestrogeen, volgens het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen (ACOG). <2> Gemiddeld treedt de menopauze op rond de leeftijd van 51.
De meeste vrouwen hebben hun laatste periode ergens tussen de leeftijd van 45 en 55, meldt de North American Menopause Society (NAMS). 3. Menopauze vóór 40 wordt beschouwd als vroege menopauze.
Dit kan in uw familie voorkomen of kan het gevolg zijn van een medische aandoening , zoals een abnormale schildklier of een reumatische aandoening zoals lupus. Che ook moeder en straling kunnen de eierstokken beschadigen en vroeg in de menopauze brengen, merkt NAMS op. Als u uw eierstokken verwijderd hebt als onderdeel van een medische behandeling, zult u meteen een vroege menopauze beginnen, zegt Dr. Deighan 4. De jaren voorafgaand aan je laatste menstruatie worden perimenopauze genoemd.
Fluctuerende oestrogeenspiegels kunnen beginnen in je dertiger of veertiger, tijdens de overgang van menstruatie regelmatig naar niet menstruerend helemaal, volgens ACOG. Het meest voorkomende teken is een onregelmatige periode, wat betekent dat je cycli langer of korter worden of zwaarder of lichter worden, zegt Deighan. U kunt ook perioden overslaan. 5. Symptomen zijn onder meer opvliegers en gewichtstoename.
Het meest bekende symptoom van de menopauze, de opvlieger, is een intens gevoel van warmte dat volgens NAMS enkele seconden of meerdere minuten kan aanhouden. Wanneer dit gebeurt terwijl je slaapt, wordt het nachtelijk zweten genoemd. Andere mogelijke symptomen van de menopauze zijn slaapproblemen, vaginale droogheid, stemmingswisselingen, hoofdpijn en geheugenproblemen. Sommige vrouwen ervaren deze symptomen tijdens de perimenopauze, terwijl anderen ze pas ervaren nadat ze zijn gestopt met menstrueren, zegt Papamihalakis. . Sommige symptomen, zoals opvliegers en geheugenproblemen, kunnen verdwijnen nadat u de menopauze bereikt, zegt NAMS 6. Menopauze leidt tot botverlies. Vroeger hormonale substitutietherapie, HST, oestrogeen en progesteron, of alleen oestrogeen als uw baarmoeder is verwijderd, kan symptomen helpen verlichten, zoals opvliegers. Maar langdurig gebruik van hormoontherapie kan het risico op een hartaanval, bloedstolsels en beroerte verhogen. Een groot monumentaal onderzoek dat in 2002 werd uitgevoerd, wees uit dat oestrogeen en progestageen het risico op borstkanker verhoogden. Beoordeel uw individuele risico's en de voor- en nadelen van hormoontherapie met uw arts voordat u aan deze behandeling begint. Anderzijds blijkt uit onderzoek dat combinatiehormoontherapie het risico op botbreuken en darmkanker kan verlagen, volgens de VS Afdeling Gezondheid en Human Services. "Ik moedig [patiënten] absoluut aan om hormoontherapie voor een beperkte periode te overwegen," zegt Deighan. Zes maanden tot twee jaar therapie kan vrouwen helpen de ergste symptomen te doorstaan, voegt ze eraan toe. 9. Lifestyle-boosts kunnen je helpen je beter te voelen. 10. Geen periodes meer kunnen bevrijden. Na decennia van maandelijkse perioden kan het goed zijn om afscheid te nemen, vooral als ze zwaar of pijnlijk zijn. Soms worden problemen zoals vleesbomen en endometriose opgelost met de menopauze, zegt Deighan. Sommige vrouwen genieten ook meer van hun relaties als ze zich geen zorgen hoeven te maken over zwangerschap. Door je te concentreren op deze en andere positieve dingen en de menopauze te zien als een normaal onderdeel van het leven, moet je je door deze jaren heen winden.
