Voor veel mensen is het avondeten een moment om als gezin te gaan zitten en opnieuw contact te maken - en deze routine blijkt goed voor uw Gezondheid. Studies hebben aangetoond dat alleen eten voor de tv en onderweg eten gepaard gaat met een grotere incidentie van obesitas en diabetes type 2 bij zowel kinderen als volwassenen. Nu u eraan werkt om diabetes type 2 te behandelen, is het nog belangrijker om samen te zitten met mensen waar u om geeft en samen te genieten van een goed geplande maaltijd. Hier zijn 15 smakelijke, diabetes-vriendelijke dinerrecepten om u op weg te helpen.
- Rundvlees en bonen Chili Verde
- Kalkoenworst en rucola Pasta
- Kip en witte bonensoep
- Paddestoel Risotto
- Verrijkte kipkerrie met Couscous
- Ovengebakken Parmezaanse kip
- Verrijkte Sesam Rund en groene bonen
- Verrijkte zalm met lente-groenten
- Zoete aardappel-Turkse hasj
- Heilbot geroosterd met rode paprika, uien en roodbruine aardappelen
- Quinoa en gerookte tofu salade
- Appel en venkel Geroosterde varkenshaas
- Linguine met Escarole en garnalen
- Warme kip-worst en aardappelsalade
Tip: neem tijdens het eten de tijd om les te geven uw familieleden over de gezonde-plaatmethode en de andere slim-eten tips die u hebt geleerd. Je draagt zowel bij aan hun voortdurende gezondheid als die van jezelf - en door goede gewoonten van je kinderen te leren, kan het zelfs voorkomen dat ze zelf diabetes type 2 ontwikkelen.
Lees meer gezonde gewoonten in stap 5.
