Drink-up
Gehydrateerd blijven is de sleutel voor iedereen in de hitte, en het is vooral belangrijk voor mensen met de ziekte van Crohn, zegt Govind Nandakumar, MD, assistent-professor van een operatie aan het Weill Cornell Medical College en een assistent die een chirurg bezoekt in het New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center in New York City. Gewoon water is een goede keuze, maar als je de symptomen van Crohn ervaart, kunnen sportdranken of andere elektrolytenvervangende dranken nodig zijn.
Neem wat water op in een koeler als je onderweg bent en wacht niet. totdat je dorst hebt om te gaan nippen, zegt Dr. Nandakumar. Let ook op gevoelens van misselijkheid, die te maken kunnen hebben met uitdroging: "Bespaar uzelf een bezoek aan de afdeling spoedeisende hulp voor intraveneuze vloeistoffen en wacht niet tot u zich misselijk voelt voordat u gaat hydrateren," zegt hij. Als het echt warm is, blijf je meestal op het water in plaats van te vertrouwen op alcohol of cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank of ijskoffie om gehydrateerd te blijven. Vermijd zomervoedseltriggers
Er is geen wonder dat Crohn eet, maar sommige voedingsmiddelen kunnen de symptomen van Crohn verergeren . Als zomers voedsel zoals maïskolven moeilijk te verteren zijn, sla ze dan over. "Voedseltriggers kunnen heel subjectief zijn," zegt Nandakumar. "Mensen met Crohn zijn erg slim en hebben in de loop van de tijd geleerd hoe ze met hun lichaam moeten omgaan." Ken de triggers van uw individuele Crohn-voedsel en experimenteer niet met een nieuw voedingsmiddel als u last heeft van een fakkel of als u weg bent van huis, ongeacht hoe verleidelijk. Bescherm uzelf wanneer u de zon op gaat met een goed zonnescherm dat een zonbeschermingsfactor (SPF) van 30 of hoger heeft die blokkeert zowel ultraviolet A als B licht, en zorg ervoor dat u het vaak opnieuw toepast. Draag een zonnebril, een hoed met een brede rand en andere zonbeschermende kleding, zoals een lange broek en lange mouwen, en vermijd de zon wanneer deze het sterkst is, meestal tussen 10 en 16 uur. Vraag een brief aan uw arts
Als u deze zomer op reis bent, kunnen eenvoudige voorzorgsmaatregelen het leven met de ziekte van Crohn in de zomer zorgelozer maken. "Als u het land verlaat of van plan bent om ver van huis te reizen, zorg er dan voor dat u uw arts kunt bereiken", zegt Nandakumar. Vraag daarnaast aan uw arts of hij of zij een arts kent in het gebied waar u naartoe reist, voor het geval u medische hulp nodig heeft. Wanneer u op weg bent naar uw bestemming, houdt u dan uw voorraden of medicijnen bij. uw kant te allen tijde. "Als u vliegt, plaats dan geen belangrijke benodigdheden in ingecheckte bagage", zegt Kim. Dit kunnen medicijnen zijn die u op regelmatige basis neemt en benodigdheden voor een stomazak als u er een heeft. Neem ook een briefje van uw arts mee om de functionarissen van de Transportation Security Administration op de luchthaven te laten zien dat het noodzakelijk is dat deze items bij u in het vliegtuig blijven. Leer hoe u uw pouch vermomt
Als u een operatie heeft ondergaan voor de ziekte van Crohn waarbij u een opening vanuit het lichaam naar buiten hebt gecreëerd, voelt u zich misschien meer zelfbewust in de zomer, wanneer u uw kleren niet kunt dragen om uw stomazak te verbergen. Vraag je arts om advies over hoe je het moet bedekken, zodat het niet zichtbaar is, zegt Nandakumar. Waar je ook naartoe gaat tijdens zomerse excursies, onthoud altijd de basisprincipes van je Crohn, zoals het meenemen van een extra set ondergoed en het vinden van de badkamer van tevoren. En als je ook je inspanningen verdubbelt om zomerse valkuilen te vermijden, zoals onbeschermde blootstelling aan de zon en uitdroging, zul je overal een gezonde zomer hebben.
