Reizen kan een van de beste delen van de zomervakantie zijn, maar als u de ziekte van Crohn heeft, weet u dat het wegblijven van thuis een uitdaging is. Als je echter in een tijd bent van remissie en een goed management van Crohn beoefent, is de kans groot dat je met weinig zorgen kunt genieten van een zomervakantie. Plan vooruit en volg deze tips voor gezond reizen.
Investeer in reisverzekering
Bescherm uw financiële investering in uw vakantie door een reisverzekering te kopen die bestaande voorwaarden dekt en uw reismaatjes te beschermen, adviseert John C. Rabine , MD, directeur van gastro-intestinale motiliteit en fysiologie in Sinai Hospital in Baltimore. Met de juiste dekking, als je een flare-up hebt voordat je weggaat of terwijl je op reis bent en je reis moet annuleren, krijg je je geld terug. Controleer ook of uw ziekteverzekeringsmaatschappij buitenlandse reizen dekt. Zo niet, zorg er dan voor dat de reisverzekering die u aanschaft u internationaal dekt. Vermeld de naam en het telefoonnummer van uw arts, evenals alle informatie over uw zorgverzekering in uw portemonnee.
Verpak voldoende meds
Een andere topprioriteit voor gezond reizen is om een goede voorraad medicijnen voor uw Crohn bij u te hebben. Verpak ze in hun originele containers voor gemakkelijke identificatie door de beveiliging van de luchthaven, zegt Michele Rubin, een gevorderde praktijkverpleegkundige en een inflammatoire darmziekte klinische verpleegstersspecialist aan de University of Chicago Medicine en een nationaal bestuurslid van de Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) . "Als u met het vliegtuig reist, stop dan medicijnen in uw handbagage, zodat u ze op elk moment kunt gebruiken", zegt ze. Breng ook een papieren document mee met uw medicijnen - zowel op recept als zonder recept.
Ga naar de webpagina Transportbeveiliging (TSA) voor reizigers met medische aandoeningen voordat u naar de luchthaven vertrekt. Wees voorbereid op vloeibare medicijnen of voedingssupplementen die meer dan 3,4 gram of 100 milliliter bedragen, zegt Rubin.
Taalvoorbereiding
Als u naar het buitenland reist, zoek dan hoe u "toilet" of " badkamer "evenals" noodsituatie, "" dringend, "" waar is, "en" apotheek "in de lokale taal. Dit is gemakkelijk te doen met een zoekopdracht naar "taalvertaler" op internet of met een reisgids. Als je een CCFA-lid bent, kun je een identiteitskaart krijgen met de naam 'Ik kan niet wachten' om uit te leggen dat je de eerste bent als er een regel voor de badkamer is.
Zoek een arts op je bestemming
Doe wat onderzoek online, zoals op de CCFA-website, en stel een lijst samen van artsen op de plaatsen waar u zult reizen. U kunt ook een donatie doen aan de Internationale Associatie voor Medische Hulp aan Reizigers om een lijst met Engelstalige artsen in vele landen te krijgen. Een andere optie is om naar het consulaatgedeelte van de Amerikaanse ambassade te gaan voor namen van plaatselijke artsen opgesomd volgens specialisatie.
U moet ook contactgegevens van uw arts thuis meenemen. "Veel artsen zijn bereid hun e-mailadres in te voeren om de toegang vanuit het buitenland te vergemakkelijken", zegt Dr. Rabine.
Zoek een badkamer op de route
"Kies bij het boeken van een vliegtuigreservering een zitplaats bij de badkamer," Rubin adviseert. Als u een rijroute in kaart wilt brengen, raadpleegt u onderweg de AAA- of reisplanningshandleidingen voor rustpunten en kiest u dienovereenkomstig routes. Houd er rekening mee dat panoramische routes mogelijk niet over de faciliteiten beschikken die u wenst. Als u per bus of trein reist, moet u ervoor zorgen dat ze zijn uitgerust met toiletten.
Afgelegen
Als u per vliegtuig reist, kunt u een optionele meldingskaart voor een handicap bij de TSA verkrijgen. Geef deze kaart aan TSA-functionarissen om hen te informeren over uw medische toestand of over een apparaat dat de beveiligingscontrole kan beïnvloeden. U moet echter nog steeds worden gescreend.
"Je hoeft geen speciale screening te ondergaan als je een stomazak hebt," zegt Rubin. Als u tijdens het screenen op de luchthaven bent gestopt, laat u gewoon uw TSA-notificatiekaart zien en vertel ambtenaren over uw stomazak. TSA mag niet vragen om uw tas te zien of u vragen deze te verwijderen. U kunt een wegwerpbaar kleed aanvragen tijdens een pat-down van het lichaam. Als TSA-officieren je kleding willen optillen, vraag dan om een privéscreening.
Tijdens de vlucht naar de badkamer
Het is een goed idee om je "Ik kan niet wachten" -kaart te laten zien of anderszins het vluchtpersoneel van je Crohn op de hoogte te stellen ziekte wanneer u aan boord van een vliegtuig bent. Vertel de stewardess dat je regelmatig naar de wc moet, misschien zelfs als het teken van de veiligheidsgordel brandt. Als u dringend naar de badkamer moet gaan, presenteer uw "Ik kan niet wachten" -kaart en stel anderen op de hoogte van uw noodgeval.
Pas op met water uit de buurt
Zodra u op uw bestemming aankomt, neemt u voorzorgsmaatregelen om een gezond en aangenaam verblijf te garanderen. Vermijd diarree door geen leidingwater te drinken wanneer u naar het buitenland reist. Koop in plaats daarvan gebotteld water. Gebruik het ook als je je tanden poetst om veilig te spelen. Zwem het water niet in als u in zwembaden of oceanen zwemt.
Drink en eet slim
Om diarree tijdens het reizen te voorkomen, moet u de niet-koolzuurhoudende dranken, die bacteriën kunnen bevatten, vermijden. Hetzelfde geldt voor ijs, salades en rauwe groenten, die ook diarree kunnen veroorzaken. Andere voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn:
- Rauw of ongekookt vlees of vis
- Ongekookte zuivelproducten
- Levensmiddelen van leverancierswagens
- Voedsel dat al een tijdje ongekoeld is, met name bereid voedsel dat gemakkelijk bederft, zoals aardappelsalade
- Specifieke voedingsmiddelen die de Crohn verergeren
Meer maatregelen nemen om voedingsrisico's te verminderen
Als het beheersen van uw dieet bijzonder belangrijk is, reserveer dan een kamer met kookfaciliteiten zodat u voedsel kunt bereiden dat veilig is om te eten en aan uw dieetbehoeften voldoet. . Andere tips zijn:
- Vermijd fast-food restaurants.
- Eet niet aan een buffet.
- Wanneer u bestelt in een restaurant, vraag dan gerechten aan die voldoen aan uw speciale dieetwensen.
Medische hulp krijgen indien nodig
Als u tekenen van een bacteriële ontsteking krijgt - bloederige diarree, ernstige buikpijn, braken, duizeligheid, hoge koorts, koude rillingen of flauwvallen - of als de symptomen van uw Crohn oplaaien, neem dan onmiddellijk medische hulp in een plaatselijk ziekenhuis.
