Een studie die deze maand is gepubliceerd, suggereert dat mensen die het mediterrane dieet volgen, mogelijk langer leven. Onderzoekers hebben de gegevens bekeken van de Nurse's Health Study, die sinds 1976 de gezondheid van bijna 122.000 Amerikaanse verpleegkundigen heeft gevolgd. Uit de studie bleek dat vrouwen die op het dieet zaten langere telomeren hadden - DNA-sequenties die fungeren als caps om te voorkomen dat chromosomen gaan rafelen. Telomeren worden beschouwd als een biomarker voor veroudering en "kortere telomeren worden in verband gebracht met een afgenomen levensverwachting", aldus de studie. Verschillende studies associeerden eerder het mediterrane dieet met een verlaagd risico op hartaandoeningen en cardiovasculaire gebeurtenissen zoals een beroerte. Dit jaar heeft de American Heart Association / American Stroke Association de richtlijnen voor beroertepreventie herzien om specifiek het mediterrane dieet te omvatten. Online gepubliceerd in het tijdschrift Stroke, de nieuwe richtlijnen zeggen "het is waarschijnlijk dat diëten met weinig natrium en rijk aan fruit en groenten, zoals de mediterrane en DASH [dieetbenaderingen om te stoppen met hypertensie] -stijlen, het risico op een beroerte verminderen."
GERELATEERD: Wat maakt het mediterrane dieet tot een hoeder
Ander onderzoek dit jaar suggereert dat het mediterrane dieet de kans op diabetes kan verlagen, ongeacht het tellen van calorieën of lichaamsbeweging. Uit een afzonderlijke studie bleek dat "een mediterraan dieet aangevuld met extra vierge olijfolie of noten" het metabool syndroom, een groep factoren die het risico op diabetes, hartaandoeningen en beroerte verhogen, zou kunnen omkeren. Eén studie onderzocht het verband tussen voeding en chronische nierziekte (CKD). "Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een slechte voeding geassocieerd is met een nieraandoening, maar het is onbekend of de voordelen van een mediterraan dieet ook zouden kunnen bijdragen tot de gezondheid van de nieren," zegt Minesh Khatri, MD, assistent-professor nefrologie aan het Columbia University Medical Center, in een verklaring. Dr. Minesh en zijn team analyseerden de voedingspatronen van 900 mensen in zeven jaar en ontdekten dat diegenen die een mediterraan dieet volgden een significant lager risico hadden voor CKD.
Deze laatste bevindingen dragen bij aan het toenemende bewijs dat de Middellandse Zee voeding, met de nadruk op plantaardig voedsel, gezonde vetten en volle granen, kan het hele lichaam ten goede komen. Volgende mijlpaal: Hepatitis C Doorbraken
