Voor de meeste volwassenen kan het organiseren van medische dossiers een overlast zijn, maar meestal is dit niet moeilijk. Voor volwassenen met ADHD is het bijhouden van de gezondheidsdossiers over ADHD-behandeling en andere aandoeningen echter een hele uitdaging. "Als algemene taak zouden veel mensen met ADHD zeggen:" Ik kan niet sorteren, ik kan niet organiseren, ik kan geen administratie bijhouden '', legt Lana A. Tiersky, PhD, directeur van de Adult ADHD Clinic en universitair hoofddocent in de school voor psychologie, beide uit aan Fairleigh Dickinson University in Teaneck, NJ
voor volwassenen met ADHD is het bijhouden van hun medische gegevens belangrijker dan voor de gemiddelde persoon, vooral als ze regelmatig ADHD-behandeling krijgen. Georganiseerde gegevens maken het mogelijk om medische rekeningen op orde te houden - om te weten wat is betaald en wat niet. Relevante gezondheidsdossiers kunnen ook nuttig zijn bij het zoeken naar vervolgonderwijs of voor personeelsdoeleinden, maar u moet ze wel kunnen vinden.
Hier zijn nuttige ideeën voor het organiseren van die medische dossiers:
Vraag hulp.
- Vraag een vriend of familielid om u te helpen of iemand aan te nemen - het is volkomen acceptabel als u het kunt betalen. Identificeer het doel.
- Als u weet waarom u de records nodig heeft, kunt u betere beslissingen nemen over hoe u ze moet organiseren . Motivatiedoelen zijn het bijhouden van betaalde rekeningen, het plannen van een argument voor medische noodzaak, het opslaan van hoge-prioriteit ADHD-behandelingsrecords waar u ze kunt vinden, of eenvoudigweg het bijhouden van een volledige medische geschiedenis voor uzelf of voor anderen in uw gezin. Noteer je doelen om ze te versterken. Zoek een rustige ruimte.
- Je bent op zoek naar een plek met weinig afleidingen, waar je je bestanden kunt bewaren en waar je een computer hebt, zegt Tiersky. Als je geen logeerkamer of zelfs een kast hebt om je kantoor te bellen, zorg er dan voor dat anderen thuis je papierwerk niet kunnen aanpassen. Ontwikkel een bestandssysteem
- Bepaal hoe je je gezondheid wilt organiseren neemt op en maakt de bestanden dienovereenkomstig aan. Als u denkt dat u ze moet indienen bij uw verzekeringsmaatschappij, moet u weten of u ze op tijd of door een behandelaar moet organiseren, stelt Tiersky. Houd een notitieblok bij de hand om eventuele vragen op te schrijven die u moet vragen aan uw verzekeringsmaatschappij. Op deze manier kunt u, indien nodig, notities maken om naar te verwijzen. Opties voor een systeem omvatten het indienen van informatie op basis van de naam van uw zorgaanbieders, per jaar of per gezinslid en jaar als u uw gezinsrecords organiseert en die van uzelf. Als u weet wat uw uiteindelijke doel is, kunt u beslissen wat het juiste bestandensysteem is. Bepaal een indeling.
- U zult waarschijnlijk bestanden en opslagvakken of een archiefkast nodig hebben, maar u moet ook overwegen of een computerprogramma u kan helpen of als een grootboekkussen goed genoeg is. Als u een spreadsheet met ingediende en betaalde rekeningen bijhoudt, kunt u gemakkelijk zien wat er nog meer is. Prioritize.
- Zoek de belangrijkste stukjes informatie die u snel moet vinden. Tiersky benadrukt dat voor mensen met ADHD-behandeling, psychologische evaluaties en zelfs schoolrecords gezondheidsrecords met een hoge prioriteit zijn. Maak de taak een stuk minder.
- Zodra u een basisformaat hebt ingesteld en een idee hebt van wat u wilt bereiken, doorloop uw stappen naar beheersbare taken in een checklist en ga stap voor stap, dag na dag. Wees zo specifiek als je wilt, met zelfs een even eenvoudige basis als 'heldere desktop om ruimte te maken voor bestanden'. Elke stap markeren als je het volbrengt, voelt geweldig. Vraag om hulp.
- "Erken hoeveel je kunt het alleen doen en waar je hulp bij nodig hebt ", zegt Tiersky. Niet iedereen kan bijvoorbeeld de perfecte spreadsheet maken. Het is prima om hulp te krijgen van een meer computerbewust familielid of vriend. In ieder geval moet u uw partner, een vertrouwde kennis of familielid waarschijnlijk laten weten waar uw belangrijke medische gegevens zijn, in geval van een noodgeval. Het organiseren van medische dossiers is noodzakelijk om op de hoogte te blijven van de vele details van uw gezondheidsdossiers. Neem de tijd om een systeem op te zetten dat voor u werkt.
