Of je nu je tanden knarst terwijl je je colavrucht probeert op te geven, of als je een sterke kop thee drinkt in de hoop een migraine te genezen, weet je waarschijnlijk heel goed dat cafeïne invloed kan hebben op een hoofdpijn. Het verband tussen de twee is echter nog niet volledig begrepen. Gemiddeld consumeren volwassenen in de Verenigde Staten dagelijks het cafeïnegelijkgewicht van twee tot drie kopjes koffie (ongeveer 200 tot 300 milligram). En hoewel sommigen geloven dat cafeïne verslavend kan zijn, wordt het over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen in redelijke hoeveelheden, wat betekent minder dan vijf kopjes per dag. Maar voor hoofdpijn en migrainepatiënten is de relatie tussen cafeïne en hun aandoening een delicate . Aan de ene kant kan cafeïne hoofdpijn helpen verlichten; aan de andere kant, als u probeert cafeïne op te geven of in te perken, kunt u een tijdelijke golf van cafeïne-hoofdpijn krijgen.
Cafeïne als hoofdpijnbehandeling
"Cafeïne lijkt hoofdpijn [en migraine] te behandelen, "Zegt neuroloog Mary Quiceno, MD, universitair docent aan het Southwestern Medical Center van de Universiteit van Texas in Dallas. "Er zijn veel verschillende redenen waarom van cafeïne wordt gedacht dat het mensen helpt." Het toevoegen van ongeveer 130 mg cafeïne aan de formulering voor vrij verkrijgbare pijnstillers verbetert de verlichting van de hoofdpijn met ongeveer 40 procent. Het probleem, legt Quiceno uit, is dat cafeïne zelden uit zichzelf wordt genomen. Als gevolg hiervan is het moeilijk om te weten of de hoofdpijnbehandeling te wijten is aan de cafeïne of andere ingrediënten die in het medicijn aanwezig zijn.
Het drinken van een cafeïnehoudende drank, zoals koffie, thee of frisdrank, is een populaire suggestie om de gemiddelde hoofdpijn te genezen . Deze tactiek kan werken, zegt Dr. Quiceno, maar waarom dat wel zo is, is onduidelijk. Het is ook mogelijk dat uw hoofdpijn te wijten is aan honger of een lage bloedsuikerspiegel, en een dosis crème, suiker of beide in uw koffie kan cafeïne helpen om de pijn te verzachten.
Cafeïne Hoofdpijn als ontwenningsverschijnsel
Aan de andere kant, als je ooit hebt geprobeerd om te bezuinigen op cafeïne, weet je dat er hoofdpijn kan optreden als gevolg. Dit kan niet gebeuren als je maar één kopje koffie per dag of minder hebt en besluit te stoppen. Voor de meeste mensen zal hoofdpijn door hoofdpijn niet voorkomen, tenzij ze ongeveer 500 mg cafeïne per dag hebben gedronken (ongeveer vijf kopjes koffie). En het maakt niet uit van welk voedsel of drank de cafeïne afkomstig is - het gaat erom of je elke dag ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne consumeert. Als je ineens veel minder cafeïne krijgt, heb je waarschijnlijk hoofdpijn. Nogmaals, de reden hiervoor is niet volledig begrepen.
"Misschien is het niet de cafeïne zelf, maar gewend aan een constante inname van wat je aan het eten of drinken bent, dat veroorzaakt hoofdpijn," suggereert Quiceno. Het goede nieuws is dat deze ervaring tijdelijk is en dat je binnen een paar dagen niet langer met hoofdpijn te maken zult hebben. Een goede manier om hoofdpijn door cafeïne te minimaliseren, is door geleidelijk minder cafeïne te drinken in plaats van cold-turkey te stoppen. Probeer bijvoorbeeld elke dag een kopje caffeïnevrije koffie te verwijderen of drink een half-caffeinated en half-cafeïnevrije koffiemix.
