Melatonine - Functies & supplementen

Inhoudsopgave:

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier en dat in de buurt van de 'Dracula of hormones' wordt genoemd. het midden van de hersenen. Het wordt soms de "Dracula van hormonen" genoemd omdat het alleen in het donker wordt vrijgegeven. Gedurende de dag is de pijnappelklier inactief. Maar wanneer het donker wordt, begint de klier melatonine in de bloedsomloop af te geven, waardoor u zich slaperig voelt. Volgens de National Sleep Foundation blijven de melatoninespiegels ongeveer 12 uur lang in uw bloed verhoogd en dalen dan weer af met de terugkeer van daglicht.
Suppletie van melatonine
Hoewel meer onderzoek nodig is om de effecten van melatoninesupplementen te begrijpen, tonen sommige onderzoeken aan dat het nemen van melatonine kan helpen bij de volgende aandoeningen:

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier en dat in de buurt van de 'Dracula of hormones' wordt genoemd. het midden van de hersenen. Het wordt soms de "Dracula van hormonen" genoemd omdat het alleen in het donker wordt vrijgegeven. Gedurende de dag is de pijnappelklier inactief. Maar wanneer het donker wordt, begint de klier melatonine in de bloedsomloop af te geven, waardoor u zich slaperig voelt. Volgens de National Sleep Foundation blijven de melatoninespiegels ongeveer 12 uur lang in uw bloed verhoogd en dalen dan weer af met de terugkeer van daglicht.

Als u wordt blootgesteld aan fel licht wanneer het donker is of niet genoeg licht krijgt gedurende de dag, kunnen uw normale melatoninecycli worden afgeworpen en kan melatonine niet worden vrijgegeven zoals het normaal zou zijn .

Hoewel meer onderzoek nodig is, geloven sommige wetenschappers dat de melatoninespiegels kunnen dalen naarmate we ouder worden.

Dit zou kunnen helpen verklaren waarom oudere mensen eerder naar bed gaan en eerder wakker worden dan toen ze jonger waren.

Andere functies van melatonine

Naast het spelen van een rol in de slaap, is gebleken dat melatonine:

helpt bij het reguleren van de vrouwelijke voortplantingscyclus, zoals de timing van de menstruatie en het begin van de menopauze

Heeft sterke antioxiderende effecten , met wat bewijs dat suggereert dat het kan helpen Versterken van het immuunsysteem

Suppletie van melatonine

Synthetische melatoninesupplementen zijn het enige hormoon dat in de Verenigde Staten verkrijgbaar is zonder recept.

Net als andere voedingssupplementen is melatonine niet goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor meer veiligheid of effectiviteit.
Praat met uw arts als u overweegt melatonine te nemen.