"Het is een stille moordenaar tot het niet is," zegt Willie Lawrence, MD, een arts-expert voor de American Heart Association en de chef van de cardiologie bij Research Medical Centre in Missouri. "Hoge bloeddruk kan hartaanvallen, nierfalen en beroertes veroorzaken."
Volgens de nieuwe richtlijnen, als uw bloeddruk hoger is dan 130/80 mm Hg (millimeter kwik), wordt deze als hoog beschouwd. En u moet snel handelen om complicaties op de lange termijn te voorkomen.
Hier zijn zes dingen die u moet weten over hoge bloeddruk.
1. Regelmatig uw bloeddruk laten controleren
"Over het algemeen wordt aanbevolen dat iedereen minstens eenmaal per jaar zijn bloeddruk laat controleren - samen met andere belangrijke screenings voor depressie en bepaalde kankers", zegt John Bender, MD, praktiserend huisarts in Colorado en lid van de American Academy of Family Physicians.
De frequentie van bloeddrukonderzoek hangt af van de persoon en zijn situatie. Een jaarlijkse screening kan bijvoorbeeld goed zijn voor een actieve jonge volwassene met een ideaal lichaamsgewicht, maar een oudere volwassene moet mogelijk vaker hun bloeddruk laten controleren, merkt Dr. Bender op. Hoge bloeddruk komt vaker voor naarmate mensen ouder worden. Andere risicofactoren voor hoge bloeddruk zijn:
Overgewicht
- Te veel zout eten
- Gebrek aan lichaamsbeweging
- Roken
- "Als een persoon andere chronische aandoeningen heeft, zoals hartaandoeningen, diabetes, of nierziekte, moeten ze ook vaker hun bloeddruk laten controleren om adequate controle te verzekeren, "zegt Joyce M. Knestrick, PhD, een gecertificeerde geregistreerde nurse practitioner en president van de American Association of Nurse Practitioners. Veel mensen weten niet dat nurse practitioners samen met patiënten aan dieet- en levensstijlveranderingen werken om het risico op hoge bloeddruk te verminderen. Ze luisteren ook naar patiënten om het beste medicatieregime te bepalen om therapietrouw te verbeteren.
Werk samen met uw zorgteam om een bloeddrukonderzoek en behandelingsplan te maken dat geschikt voor u is.
2. Herhaaldelijke bloeddrukmetingen zijn nodig om een diagnose te bevestigen
De bloeddruk is lastig omdat het gedurende de dag kan fluctueren. Uw bloeddruk kan bijvoorbeeld hoger zijn in het kantoor van uw arts omdat u nerveus bent, ook wel bekend als witte-jas-hypertensie. Om te bevestigen dat u daadwerkelijk een hoge bloeddruk heeft, zijn verschillende metingen nodig. Een standaardmanier om hoge bloeddruk te meten is met een elektronische machine na vijf stille minuten in de onderzoekskamer. Als alternatief kunnen bij sommige patiënten hun bloeddruk gedurende een periode van 24 uur worden gemeten met een gespecialiseerde thuismonitor of worden de bloeddrukmetingen thuis bijgehouden.
"Bloeddrukmetingen thuis zijn vaak belangrijker dan de bloeddruk die wordt gemeten in het bloed. een spreekkamer omdat je meer ontspannen bent, "zegt Bender. Hij beveelt aan dat patiënten gedurende vijf tot zeven dagen een logboek bijhouden van hun bloeddrukmetingen thuis. Van daaruit wordt een gewogen gemiddelde van hun bloeddrukmetingen berekend. Dit helpt artsen te weten of je echt een hoge bloeddruk hebt en hoe je het het beste kunt managen.
3. Krijg geen polsmanchet of vingermonitor
Voor mensen die een bloeddrukmeter voor thuis willen of nodig hebben, is het belangrijk om een apparaat te kopen dat een manchet boven uw elleboog gebruikt, merkt Dr. Lawrence op. Pols- en vingermonitoren zijn minder betrouwbaar. Het is ook belangrijk dat u ervoor zorgt dat de manchet goed om uw bovenarm past. Als het te groot of te klein is, krijgt u mogelijk geen nauwkeurige metingen.
U kunt uw arts of apotheker om aanbevelingen vragen voor gevalideerde bloeddrukmeters voor thuis. U kunt thuisbloeddrukmeters online en bij gezondheidssystemen, apotheken en zelfs sommige supermarkten krijgen.
4. Wijzigingen in levensstijl aanbrengen om medicatie te vermijden of verminderen
Soms zijn veranderingen in levensstijl genoeg om uw bloeddruk te verlagen. In andere gevallen heeft u misschien een combinatie van veranderingen in levensstijl en medicatie nodig om uw bloeddruk onder controle te houden. "Artsen adviseren patiënten vaak om hun natriuminname direct te verminderen, omdat het relatief eenvoudig is om te doen … zoals het vermijden van ingeblikt voedsel en niet zout toevoegen aan maaltijden, "merkt Lawrence op. De American Heart Association bedacht de "zoute zes" om mensen bewust te maken van populaire voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte. De Dietary Approaches to Stop Hypertension-proef, of DASH-dieet, wordt ook aanbevolen door zorgverleners als een manier om de bloeddruk onder controle te houden. Het is een flexibel eetplan waarvan is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en LDL ("slecht") cholesterol vergeleken met een typisch Amerikaans dieet.
"Een van de belangrijkste dingen die mensen kunnen doen is hun body mass index te krijgen onder 25, "zegt Bender. "Zelfs 10 tot 15 pond verliezen kan mensen helpen om van hun bloeddrukmedicatie af te komen of de hoeveelheid medicatie die ze innemen te verminderen."
5. Ken de tekenen van hartaanvallen en beroertes Hartaanvallen en beroertes zijn veelvoorkomende noodsituaties in verband met hoge bloeddruk en kunnen levensbedreigend zijn. "Als u een hoge bloeddruk heeft, is het van cruciaal belang dat u en de mensen om u heen de tekenen van een hartaanval of een beroerte herkennen", zegt Knestrick. Tekenen van een naderende beroerte omvatten onduidelijke spraak en wazig zicht. Als u deze symptomen begint te ervaren of als iemand met u uw gedrag vreemd opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met de hulpdiensten (911).
Het is ook belangrijk om te weten dat de tekenen van een hartaanval voor mannen en vrouwen kunnen verschillen. Sommige mannen ervaren druk op de borst, misselijkheid met of zonder braken en een koude of klamme huid. Vrouwen klagen vaak over plotseling optredende kortademigheid met of zonder druk op de borst, gegeneraliseerde vermoeidheid en misselijkheid met of zonder braken.
6. Medicijnen en minder bekende gezondheidscondities die hoge bloeddruk veroorzaken
Sommige voorgeschreven medicatie kan uw bloeddruk verhogen. Voorbeelden hiervan zijn astmamedicatie en hormoontherapieën zoals anticonceptiepillen of oestrogeen. Middelen zonder voorschrift tegen verkoudheid zoals pseudo-efedrine (Sudafed) kunnen ook uw bloeddruk verhogen. Vraag uw arts of apotheker naar manieren om medicamenteuze interacties te voorkomen. Er zijn ook aanwijzingen dat gezondheidsproblemen zoals slaapapneu, chronische nierziekte en schildklierproblemen uw bloeddruk kunnen verhogen.
"Door de bloeddruk onder controle te houden, vermindert u de complicaties en verbetert u de levensstijl," zegt Knestrick.
GERELATEERD: Nieuw bloed Drukrichtlijnen: de cijfers die er echt toe doen
