Inhoudsopgave:
Aanbevolen
Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse gezondheidsnieuwsbrieven.
Als je exocriene pancreasinsufficiëntie (EPI) hebt, vraag je je misschien af hoe je eindeloos kunt navigeren feestbuffetten zonder uw symptomen tijdens de vakantie op te roepen.
EPI is een aandoening waarbij uw alvleesklier niet genoeg (of enige) van de noodzakelijke enzymen produceert om voedingsstoffen te absorberen van het voedsel dat u eet, volgens The National Pancreas Foundation (NPF ). Dit kan een goede spijsvertering voorkomen, tot gewichtsverlies en ondervoeding leiden en symptomen als gastro-intestinaal ongemak en diarree veroorzaken. "De moeilijkst te verteren soort voedsel is vette voeding, die we in de vakantieperiode vaak zien, "Wijst gastro-enteroloog Lance Uradomo, MD, MPH, een assistent-professor aan de Universiteit van Maryland School of Medicine in Baltimore. Mensen met EPI hebben vaak ook andere gezondheidsaandoeningen, zoals diabetes, die extra beperkingen kunnen stellen aan wat ze eten en drinken, zegt hij.
Maar je kunt nog steeds genieten van de festiviteiten van het seizoen zonder spijsverteringsproblemen op te wekken. Begin met de volgende stappen:
Plan vooruit.
"Je moet een selectief dieet hebben als je naar een vakantiefeest gaat - een plan voor dingen die je zult vermijden en dingen die je bereid bent om een beetje meer te eten , "Zegt John Birk, MD, universitair hoofddocent geneeskunde en hoofd van de afdeling gastro-enterologie van het Health Center van de Universiteit van Connecticut in Farmington. Geef bijvoorbeeld voedingsmiddelen zoals mini-quiches door en kaastaartsnacks in het voordeel van groentesticks of fruitschijfjes. Als het feest in een restaurant is, kijk dan voordat je naar het menu gaat en kies gerechten die je veilig kunt eten. Je zou zelfs kunnen bellen om een specifiek gerecht aan te vragen. Zeg het op.
Overweeg de gastheer te vertellen dat je een beperkend dieet volgt. Of, als het gepast is, "breng iets gezonds", zegt Dr. Birk. Je zult waarschijnlijk niet de enige zijn die het op prijs stelt om een gezonde versie van een vakantieschotel te hebben. Als je uit eten gaat, vertel je ober dan dat je je eten moet klaarmaken zonder toegevoegd vet. Neem voldoende medicatie mee. <> Pancreatische enzymvervangingstherapie (PERT) is de aanbevolen behandeling voor EPI, volgens de NPF . U moet PERT nemen bij elke maaltijd en snack om EPI te controleren, volgens de Pancreatic Cancer Action. Neem uw medicatie mee, zodat u, als u merkt dat u voor een onverwachte maaltijd zit, een pil kunt nemen als dat nodig is, adviseert Birk.
Van hors d'oeuvres tot vakantiefeesten: weet hoeveel medicatie u moet innemen. "De dosering van pancreasenzymen is geen exacte wetenschap", legt Birk uit. "Hoewel pancreas-enzymen meestal drie keer per dag, een half uur voor de maaltijd, worden voorgeschreven, kun je ze desgewenst vaker innemen. De algemene regel is om een extra dosis te nemen voor een snack of aperitief en te verdubbelen voor grote maaltijden. "Ze zijn veilig voor ten minste vier doses per dag, voegt hij eraan toe.
Hors d'oeuvres. Philip Hart, MD, assistent-professor in de afdeling afdeling gastro-enterologie, hepatologie en voeding aan de Ohio State University in Columbus, raadt aan om 50 procent van je voorgeschreven maaltijddosis in te nemen als je een klein hapje hebt.
- Feestdagen. The Pancreatic Cancer Action beveelt aan om uw dosis te verdelen, zodat u de helft aan het begin en de helft aan het midden van een grote maaltijd inneemt. Als u extra medicatie neemt, zegt dr. Harts, houd dit in gedachten: terwijl de Food and Drug Administration een dosis heeft vastgesteld waarbij PERT schadelijk kan worden als het gedurende een lange periode op dat niveau wordt gebruikt, is het een zeer hoge dosis dat een volwassene waarschijnlijk niet te bereiken, zelfs niet als u tijdens een vakantiediner een dubbele dosis inneemt.
- Overleg altijd met uw arts of apotheker als u niet zeker weet hoe u uw dosis moet aanpassen. Ga niet hongeren.
Deze truc kan u helpen slechte voedselkeuzes door honger te voorkomen: eet een lichte maaltijd voor u deel een feest bij om te voorkomen dat u later te veel eet (of eet voedingsmiddelen die uw symptomen kunnen veroorzaken). Echter, als het eten van een kleine maaltijd voor het feest en vervolgens het eten van kleine porties op het feest een verandering is van je routine, dan moet je misschien meer medicijnen nemen, zegt Birk. "Als je de hele dag aan het snacken bent, is het misschien logisch om de enzymen met regelmatige tussenpozen van elke vier tot zes uur te nemen [in plaats van bij de maaltijd]", zegt hij. "Intervaldosering werkt iets minder dan een maaltijddosering, maar is nog steeds effectief."
Bewust glijden. Voor een feest dat vroeg begint en laat gaat, met een eindeloze stroom kleine borden of snacks, hebt u over het algemeen drie opties , zegt Hart: "Continu grazen en continu enzymen nemen, discrete snacks kiezen, of grazen zonder enzymen en de consequenties accepteren." Wees slim voor alcohol. Als je EPI gerelateerd is aan cystic fibrosis, kun je waarschijnlijk genieten van een kleine hoeveelheid alcohol, Dr. Uradomo zegt. De NPF adviseert echter dat mensen met andere pancreasaandoeningen alcohol volledig moeten vermijden en stappen moeten ondernemen om gehydrateerd te blijven. Zorg voor een goede nachtrust Als u feesten bijwoont, kunt u uw routine kwijtraken en uw slaapschema onderbreken. Maar volgens onderzoek gepubliceerd in het juli 2014 nummer van Current Diabetes Reports, wanneer mensen niet genoeg slaap krijgen, kunnen ze zelfs meer kans hebben om van het schema te eten, te veel te eten en slechte voedingskeuzes te maken . Bovendien merkten de onderzoekers op dat mensen met een chronische aandoening die reguliere medicatie nodig hebben, in deze tijden meer laks worden door zelfzorg. Let op: u hoeft geen uitnodiging af te wijzen, maar u moet proberen vroeg genoeg thuis te komen om een goede nachtrust te krijgen. Bel uw arts voor symptomen. Ga er niet vanuit dat er nieuwe symptomen zijn of ongemak is gewoon EPI acteren na een vakantie feestje. "Als u veel pijn of veel diarree ervaart die voor u ongebruikelijk is, moet u toch medische hulp inroepen voor het geval er iets anders aan de hand is, ook al heeft u zich tevreden gesteld", zegt Birk.
