"Een arts of therapeut voor depressie lijkt veel op een fysieke trainer, alleen voor de psyche," zegt Amy Przeworski, PhD, een assistent-professor in de afdeling psychologische diensten aan de Case Western Reserve University in Cleveland. "Een goede arts of therapeut herkent waar een persoon nu is en helpt zijn of haar psychologische spieren voorzichtig uit te rekken terwijl hij niet te ver buiten zijn of haar comfortzone duwt."
Hoe vindt u de juiste professional in de geestelijke gezondheidszorg voor uw depressie behandeling? Naast het in overweging nemen van de inloggegevens en training van de persoon, is het belangrijk dat u zich op uw gemak voelt bij die persoon. Woon enkele kantoorbezoeken bij om te zien of er een goede pasvorm is. U zult waarschijnlijk met meer dan één specialist moeten spreken om de juiste persoon voor u te vinden, volgens de Amerikaanse Vereniging voor Angst en Depressie.
De juiste Depressiespecialist voor u vinden
Gebruik deze controlelijst om zeker dat je een arts of therapeut vindt die je op de goede weg kan zetten om depressies te beheersen:
1. Selecteer iemand die de door u gewenste diensten kan leveren.
Psychiaters kunnen bijvoorbeeld medicijnen voorschrijven, maar veel psychiaters ontmoeten vandaag de dag niet elke week spreekbeurten voor praattherapie, zegt Przeworski. In tegenstelling, zegt ze, psychologen, maatschappelijk werkers en counselors schrijven geen medicatie voor, maar meestal bieden ze doorlopende therapiediensten aan. Veel mensen met een depressie zullen zowel een psychiater als een spreektherapeut zien. 2. Zorg dat je een goede verbinding voelt. Przeworski zegt dat je je prettig moet voelen bij het werken met de persoon. "De band tussen u en uw arts of therapeut is uiterst belangrijk, dus het is van essentieel belang om iemand te vinden met wie u klikt", zegt ze. Uw arts of therapeut moet u begeleiden om enigszins buiten uw comfortzone te stappen en u te helpen iets nieuws over uzelf te ontdekken. "Als dat na een handvol sessies niet het geval is, heeft die persoon misschien niet het recht om je te behandelen."
3. Lees meer over de manier waarop de persoon therapie benadert. Een therapeut die cognitieve gedragstherapie gebruikt, leert u bijvoorbeeld technieken om u te helpen uw gedrag te veranderen. Een therapeut met een interpersoonlijke benadering helpt u te onderzoeken hoe uw relaties kunnen bijdragen aan uw depressie. Een therapeut met een psychodynamische focus zal analyseren hoe ervaringen uit de kindertijd een basis hebben gelegd voor je depressie, zegt Przeworski. <4> Zoek een gezamenlijke benadering van uw doelen.
"Dit betekent niet dat u en uw arts of therapeut het niet oneens kunnen zijn over bepaalde behandelingsdoelen," zegt Przeworski. "Soms kan een van jullie al vroeg een doel identificeren en dat verandert naarmate de tijd vordert. Therapie kan het periodiek herzien van therapiedoelen en taken betreffen. " 5. Zoek iemand die je uitdaagt.
Je wilt geen arts of therapeut die je alleen maar vertelt dat alles goed komt, zegt Patrick McGrath, PhD, een klinisch psycholoog en de directeur van het Center for Anxiety en Obsessive Compulsive Disorders bij Alexian Brothers Behavioral Health Hospital in Hoffman Estates, Illinois. "Je wilt behandeld worden door iemand die je een ongemakkelijk gevoel geeft soms," zegt hij, omdat je depressief bent en je motivatie om nieuwe dingen te proberen lager is, dus je hebt een arts of therapeut nodig die je zal vragen om uit je schulp te stappen. De juiste persoon moet ondersteunend maar uitdagend zijn, zegt McGrath. 6. Zoek iemand met een duidelijke behandelaanpak.
Als u vraagt hoe uw arts of therapeut van plan is om uw depressie te behandelen en zij zeggen iets als "een gemengde aanpak", zou dat een waarschuwing kunnen zijn dat zij niet zeker weten hoe u moet worden behandeld, zegt McGrath. Een goede depressie-arts of -therapeut heeft meestal een duidelijke, evidence-based techniek om met depressiesymptomen te werken. 7. Verwacht huiswerk.
