Inhoudsopgave:
- Het gebrek aan calorieën in light frisdrank kan hen een voor de hand liggende keuze maken als je naar je gewicht kijkt, maar deze drankjes kunnen je eetlust verhogen.
- Veel mensen nemen probiotica om de balans te behouden van "goede" en "slechte" bacteriën in hun maag, maar zijn deze supplementen je eigenlijk goed? ProBiotica worden vaak samen met antibiotica voorgeschreven, omdat antibiotica sommige van die goede bacteriën kunnen doden en diarree en andere maag-darmproblemen kunnen veroorzaken. Een nieuw in de Lancet gepubliceerd onderzoek toonde aan dat oudere patiënten die antibiotica en probiotica toegediend kregen geen enkel nut hadden voor de therapie in vergelijking met antibiotica en een placebo. Onderzoekers zagen geen ander gezondheidsvoordeel, hoewel de probiotica niet de oorzaak waren slechte bijwerkingen.
- Blijf niet bij elke routine die je op de sportschool tegenkomt. Je lichaam zal zich aanpassen aan dezelfde training en niet zo in vorm komen als zou moeten. Verander het elke twee weken, of dat nu betekent dat je een nieuwe cardio-machine moet proberen of 10 sit-ups aan je routine moet toevoegen.
Is gebotteld water eigenlijk veilig drinkwater?
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One vond meer dan 24.000 chemicaliën in verschillende flessenwatermonsters. Niet alle waren noodzakelijkerwijs schadelijk, maar sommige interfereerden wel met de hormonen van het lichaam. De onderzoekers konden de exacte chemicaliën niet identificeren, maar alleen de receptor van de chemische stof. "Mensen hebben deze misvatting dat als je iets in de winkel kunt kopen, dat betekent dat iemand ernaar heeft gekeken en zei dat het veilig is, en dat is gewoon niet het geval met gebotteld water, "Mae Wu, gezondheidsadvocaat bij de National Resources Defense Council zei.
Toen de onderzoekers leidingwater testten, ontdekten ze dat niets in het water hormonen verstoorde.
Dieet Soda maakt je hongerig
Het gebrek aan calorieën in light frisdrank kan hen een voor de hand liggende keuze maken als je naar je gewicht kijkt, maar deze drankjes kunnen je eetlust verhogen.
Een nieuwe studie in het American Journal of Public Health wees uit dat mensen met overgewicht die regelmatig light frisdrank dronken at eigenlijk meer calorieën in hun eten. De reden hiervan is dat de drankjes de zoete sensoren van de hersenen kunnen afwerpen.
"Als je kunstmatige zoetstoffen gebruikt, denken de hersenen dat je minder verzadigd of vol zit, en als gevolg daarvan eet je meer", zegt onderzoeker Sara Bleich, universitair hoofddocent gezondheidsbeleid en gezondheidsmanagement aan de Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health.
Veel mensen nemen probiotica om de balans te behouden van "goede" en "slechte" bacteriën in hun maag, maar zijn deze supplementen je eigenlijk goed? ProBiotica worden vaak samen met antibiotica voorgeschreven, omdat antibiotica sommige van die goede bacteriën kunnen doden en diarree en andere maag-darmproblemen kunnen veroorzaken. Een nieuw in de Lancet gepubliceerd onderzoek toonde aan dat oudere patiënten die antibiotica en probiotica toegediend kregen geen enkel nut hadden voor de therapie in vergelijking met antibiotica en een placebo. Onderzoekers zagen geen ander gezondheidsvoordeel, hoewel de probiotica niet de oorzaak waren slechte bijwerkingen.
6 Fitness-gewoonten die u zou moeten stoppen
Wilt u weten hoe u uw trainingsroutine kunt verbeteren? Expert fitness trainer Jillian Michaels heeft een paar tips.
Werk bijvoorbeeld niet op een lege maag. Je lichaam heeft glucose nodig om je training te voeden, en als dat niet het geval is, kan het uiteindelijk zijn eigen spierweefsel opeten.
Blijf niet bij elke routine die je op de sportschool tegenkomt. Je lichaam zal zich aanpassen aan dezelfde training en niet zo in vorm komen als zou moeten. Verander het elke twee weken, of dat nu betekent dat je een nieuwe cardio-machine moet proberen of 10 sit-ups aan je routine moet toevoegen.
Lees meer over de fitnessgewoontes van Jillian om hier te breken.
