Kinderen en ADHD: voordat de reis begint
Bedenk dat kinderen met ADHD het beste kunnen met structuur en duidelijke verwachtingen. "De reizen die mensen me daarover hebben verteld, zijn het moeilijkst voor kinderen, wanneer er veel onvoorspelbaarheid is", zegt psycholoog Timothy Verduin, PhD, een klinische assistent-professor kinder- en jeugdpsychiatrie aan het Child Study Centre van de New York University in New York. New York City.
Hoewel deze tips mogelijk haaks staan op de visie van een ontspannen vakantie, zullen uw reizen waarschijnlijk een stuk eenvoudiger gaan als u wat structuur aanbrengt:
Praat met uw kinderen over regels.
- Uw gebruikelijke regels zijn waarschijnlijk nog steeds van toepassing, maar het kan zijn dat u uw kind moet informeren over regels die van toepassing zijn tijdens het reizen. Bijvoorbeeld: Als je kwaad op je zus bent, praat dan eerst met mij.
- Speel met je iPod of Game Boy tijdens het reizen of wachten, maar niet tijdens gezinsactiviteiten.
- In het vliegtuig en in het hotel , we gebruiken onze binnenstem omdat we binnen zijn.
- Ga een paar dagen voor de reis en dan nog een keer over wanneer u de reis begint.
Maak een beloningsgrafiek.
- Dit is vooral handig voor het ondersteunen van goed gedrag tijdens een vliegticket of een evenement, zoals een bruiloft, waarbij u uw kind nodig hebt om stil te zijn. Zet je "regels voor de weg" op de kaart en geef op geregelde tijdstippen sterren als die regels worden nageleefd. Sta uw kind toe om traktatie te verdienen voor succesvol gedrag. Bespreek de consequenties
- Zorg ervoor dat uw kind weet hoe uw gebruikelijke consequenties worden behandeld tijdens het reizen. Kinderen met ADHD en reizen: een schema ontwikkelen
Zorg, in overeenstemming met het idee van voorspelbaarheid, dat kinderen met ADHD profiteren van een schema voor elke dag. Houd rekening met het volgende:
Laat ze helpen bij het plannen.
- De inkoop van uw kinderen is nuttig. Als ze dol zijn op dolfijnen, laat ze een tijd kiezen om naar het aquarium te gaan. Oudere kinderen met ADHD kunnen op eigen gelegenheid enkele reisstops onderzoeken en uitzoeken. Inclusief maaltijden, badkamerspauzes en dutjes.
Zelfs de schijnbaar kleine details plannen zal uw kind helpen zich op uw gemak te voelen met uw agenda. - Vergeet de slaap niet U kunt later opblijven en meer slapen, maar kinderen met ADHD hebben minstens dezelfde hoeveelheid slaap nodig om zich goed te gedragen.
- Reizigerspellen plannen Maak een plan voor hoe ze kunnen worden vermaakt tijdens downtimes onderweg, zoals lange periodes in de auto of wachten op luchthavens. Spellen die je ermee kunt spelen zijn het beste, zegt Verduin - kinderen met ADHD hebben hun ouders nodig om met hen in contact te zijn.
- Gebruik pauzes voorzichtig. Zelfs pauzes moeten gestructureerd zijn, adviseert Verduin. Rondlopen bij een rustonderstop maakt het misschien alleen maar moeilijker om je te settelen - kies in plaats daarvan voor een rustige wandeling of een snack.
- Kinderen met ADHD en reizen: lof Goed Reizend gedrag "Veel kinderen met ADHD klagen dat we letten er niet op totdat ze iets verkeerds doen, "zegt Verduin.
In plaats van te wachten tot je kinderen zich uitleven, prees je goed gedrag vroeg en vaak, adviseert Verduin. U kunt vermelden hoe prettig het is als iedereen rustig kan zijn in de auto, hoe trots u op hen bent om geduldig te zijn tijdens een vertraging, of hoeveel u geniet van de deelname van uw kind aan een familiespel.
"Ze hebben echt een het is soms moeilijk om hun gedrag en hun humeur te reguleren, dus een externe melding dat ze het goed doen, kan heel nuttig zijn, "zegt Verduin.
Het rekening houden met al deze aanbevelingen bij het plannen van je vakantie lijkt misschien veel werk, maar de uitbetaling zal een gedenkwaardig avontuur zijn dat samen reist - met je geestelijke gezondheid intact.
