Zink als een koude remedie - Koud- en Griepcentrum - EverydayHealth.com

"Het bewijs voor zink en verkoudheid is gemengd , "zegt Adriane Fugh-Berman, MD, universitair hoofddocent in de masteropleiding Complementary and Alternative Medicine van de Universiteit van Georgetown, in het fysiologieprogramma. "Er is enig onderzoek dat aantoont dat intranasaal [zink] of zink in de vorm van zuigtabletten de symptomen kan verminderen, maar ik heb geen enkel bewijs gezien voor het gebruik van zink voor koude preventie."

De American Lung Association beveelt zink officieel niet aan als een koudemiddel omdat het niet stevig wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs. "Er is een klein bewijs dat zink de duur van verkoudheid verkort, maar er is niet veel dat aantoont dat het verkoudheid voorkomt", zegt Norman Edelman, MD, chief medical officer van de vereniging.

Koudebehandelingen: Zinc Cold Remedy De test doen

Het wetenschappelijke denken is dat zink kan interfereren met het vermogen van het rhinovirus om zich aan de luchtwegen te hechten. Een groep onderzoekers ging na of dit waar was door gepubliceerde artikelen tussen 1980 en 2003 te herzien over het gebruik van zink in koudebehandeling. Hoewel er enkele gegevens waren die erop wezen dat zink inderdaad effectief kan zijn in het verminderen van de duur en de ernst van symptomen van verkoudheid bij toediening binnen 24 uur na het begin van de symptomen, concludeerden de onderzoekers uiteindelijk dat aanvullende evaluaties nodig waren voordat ze konden zeggen dat zink heeft een rol als een koude remedie. De schaarste aan consistent wetenschappelijk bewijs over het verband tussen zink en verkoudheid is niet vanwege een gebrek aan proberen. Een andere recente analyse bekeek verschillende onderzoeken naar zink voor verkoudheidsbehandeling die de afgelopen 40 jaar plaatsvonden. Na beoordeling van al deze onderzoeken, waarvan er 105 gepubliceerde rapporten door de jaren heen werden geproduceerd, concludeerden de auteurs dat de therapeutische effectiviteit van zinkpastilles voor verkoudheid nog niet bewezen is. Eén herzien onderzoek toonde een positief effect van zink aan. nasale gel. Er is echter bezorgdheid geuit over de veiligheid van intranasaal zink als gevolg van meldingen van permanent verlies van geur door het gebruik van zandsuspray en -gels.

Zink: Cold Remedy of Immune Booster?

Hoewel de jury er nog steeds op uit is of zink is een effectief koudemiddel, onderzoekers weten dat een tekort aan zink

problemen kan veroorzaken. "Zinktekorten tasten zeker het immuunsysteem aan, dus een tekort aan zink kan uw gevoeligheid voor een aantal infecties vergroten", aldus Dr. Fugh-Berman.

Dus hoewel we nog niet zeker weten of zink helpen kan helpen als je een verkoudheid kwijtraakt, weten we dat als je de aanbevolen doses niet uit eten krijgt, je er in ieder geval meer kans loopt verkouden te worden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit essentiële mineraal zijn schaaldieren, vlees, noten, bonen, melk en kaas, dus zorg ervoor dat je veel van deze voedingsmiddelen in je dieet hebt, vooral tijdens het koude seizoen.