Als u diabetes type 2 heeft, kan een verhoogd risico op verlies van het gezichtsvermogen u meer vatbaar maken voor ritten en vallen.
Vallen kan verwondingen veroorzaken, vooral voor mensen die ouder zijn. Een studie in het Journal of Aging Research in 2013 concludeerde dat wanneer ouderen met diabetes vallen, hun blessures ernstiger kunnen zijn en hun herstel langer kan duren. Mensen met diabetes van welke leeftijd dan ook, vallen om verschillende redenen snel naar beneden, zegt Adrian Vella, MD, een endocrinoloog aan de Mayo Clinic in Rochester, Minn. Deze redenen omvatten veranderingen in de bloedsuikerspiegel die spierzwakte en vermoeidheid kunnen veroorzaken, samen met duizeligheid en gevoelloosheid in de handen en voeten. "Als mensen hun voeten niet kunnen voelen, kunnen ze erg onstabiel worden", zegt hij.
Mensen met diabetes kunnen ook overgewicht hebben en niet zo actief zijn als ze zouden moeten zijn, zodat ze gemakkelijk minder stabiel op hun benen kunnen worden en meer waarschijnlijk te vallen, zegt Dr. Vella.
Visusverlies kan ook worden geassocieerd met diabetes, vooral als het niet goed onder controle is en mogelijk de oorzaak is van een val, zegt Vella.
Diabetes-gerelateerde oogcomplicaties
Mensen met diabetes, met name diegenen die al lang de aandoening hebben gehad, kunnen oogproblemen ontwikkelen waardoor ze meer kans krijgen om te vallen, zegt Raj Maturi, MD, klinisch woordvoerder van de American Academy of Ophthalmology en een retinaspecialist bij het Midwest Eye Institute in Indianapolis. Als mensen met diabetes staar of diabetische retinopathie ontwikkelen, waarbij de bloedvaten die het netvlies voeden, zwak worden en lekken, kunnen ze moeite hebben met zien, zegt hij. Als ze niet goed kunnen zien, kunnen ze vallen. Een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association in augustus 2012 ontdekte dat ouderen met cataract minder kans hadden om te vallen en een heup te verbreken als ze staaroperaties hadden om hun gezichtsvermogen te herstellen.
Mensen met diabetes hebben een verhoogd risico op staar gezichtsverlies omdat een hoge bloedsuikerspiegel de bloedvaten die bloed aan de ogen leveren, kan verzwakken, zegt Dr. Maturi. De kleine bloedvaten die bloed naar het netvlies leiden, of de dunne film aan de achterkant van het oog, kunnen lekken en bloeden kan verlies van het gezichtsvermogen veroorzaken.
Verminder uw risico op vallen door aan diabetes gerelateerde oogproblemen
als u diabetes en een wazig zicht heeft, zijn er stappen die u kunt nemen om uw valkans te verminderen:
Uw bloedsuikerspiegel onder controle houden
U loopt meer risico op complicaties zoals visusverlies wanneer uw bloedsuikerspiegel fluctueert, zegt Maturi. Volg uw bloedsuikerspiegel en neem uw medicatie zoals voorgeschreven. Eet een geschikt dieet voor uw bloedsuikerspiegel. Krijg regelmatig oogonderzoeken.
"Een oogonderzoek is de eenvoudigste manier om te bepalen of u diabetesverlies hebt", zegt Maturi. Maar wacht niet tot je symptomen hebt, zoals problemen bij het zien 's nachts of het verschijnen van kleuren. Blijf op de hoogte van uw ooggezondheid door jaarlijkse controles te krijgen om complicaties te voorkomen. Oefen evenwichtstraining en conditioneringsoefeningen.
De auteurs van een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One in 2013 zeiden dat "evenwichtsoefeningen en cognitieve training mogelijk zouden zijn. nuttig zijn bij het verminderen van het valrisico bij oudere volwassenen met diabetes. "Een andere studie, gepubliceerd in 2014 in het International Journal of Nursing Sciences, heeft aangetoond dat krachttraining met een lagere ledemaat en gemengde sporttraining de balans zou kunnen verbeteren en het risico op vallen bij ouderen zou kunnen verminderen. mensen met diabetes. Maak uw huis van rommel vrij.
Houd wegen vrij van draden, kranten, tijdschriften en andere bezittingen zodat u er niet over struikelt. Verwijder het gebied of gooi dekens weg die ook gevaarlijk kunnen zijn voor struikelen en vallen. Houd ook de gangen en paden goed verlicht zodat u kunt zien waar u naartoe gaat. Gebruik indien nodig nightlights. Draag antislipschoenen.
U loopt stabieler als u schoenen draagt die goed passen. Als ze kantelen, bind ze dan stevig zodat je niet struikelt. Je zou gemakkelijker kunnen glijden als je in sokken of kousen loopt op hout of tegelvloeren. Zoek naar sokken of slippers met antislip- of antislipmateriaal op de zolen voor veiliger lopen op harde vloeren. Gebruik hulpmiddelen.
Een schoenlepel kan u helpen bij het aantrekken van uw schoenen. Grabbers kunnen je helpen items op hogere planken te bereiken - gebruik ze in plaats van op stoelen of krukken te staan. Houd items die u gebruikt en die u het meest nodig hebben, dicht bij u en gemakkelijk toegankelijk.
