Het verband tussen weer en artritis is niet begrepen, maar veel mensen vinden ze wel moet gewrichtspijn tegengaan als het buiten koud is.
Meer slaap krijgen kan helpen pijn in de gewrichten te verminderen die verband houdt met extreme weersomstandigheden.
Een mogelijk verband tussen weer en symptomen: mensen kunnen minder gemotiveerd zijn om te sporten als het weer slecht is arm, en lichaamsbeweging helpt pijn onder controle te houden. Voor sommige mensen die met reumatoïde artritis leven, betekent het koude ijsweer van de winter een uitbarsting van pijntjes en kwalen, maar onderzoekers moeten nog geen concreet bewijs vinden dat het idee ondersteunt dat pijn toeneemt als de de temperatuur daalt.
Het is waarschijnlijker dat dingen iets erger lijken (of voelen) als het weer grimmig is. Een donkere lucht kan leiden tot aanvallen van depressie, die nauw samenhangen met pijn, zegt Kimberly Bennett, PhD, PT, docent aan de afdeling revalidatiegeneeskunde van de universiteit van Washington in Seattle. Mensen zijn ook minder gemotiveerd om te oefenen als het slecht weer is, en lichaamsbeweging helpt pijn onder controle te houden, voegt Dr. Bennett eraan toe. "Toen ze naar de langdurige klinische onderzoeken keken, vonden ze geen verband tussen het weer en de activiteit van artritis en pijn, "zegt Abby Abelson, MD, voorzitter van de afdeling reumatische en immunologische ziektes van de Cleveland Clinic in Ohio. Maar dat betekent niet dat wat mensen die met reumatoïde artritis (RA) leven, zich niet echt voelen.
"De realiteit is dat voor mensen met RA en andere soorten artritis hun symptomen kunnen afnemen en afnemen" Dr Abelson zegt. "Sommige mensen merken een patroon in hun eigen lichaam op."
"Iedereen is anders," voegt ze eraan toe. "Ik negeer nooit wat mensen opmerken over hun artritis. Ze leven ermee - het is hun ziekte. "<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> <> <> <> Als extreme temperatuur- of vochtigheidsveranderingen de symptomen van reumatoïde artritis verergeren, neem deze stappen om je pijn te verlichten: Oefening
. "Ik adviseer altijd om te oefenen," zegt Abelson. Vermijd high-impact oefeningen, maar neem deel aan stretching en bewegingsoefeningen. Watertraining is ook geweldig als je worstelt met RA-pijn.
Krijg voldoende slaap
. "Slaap en pijn hangen nauw samen," zegt Bennett. Onderzoek toont aan dat slaapverslaafden minder pijn en humeur veroorzaken bij RA-patiënten. Krijg elke nacht een volledige nachtrust om je elke dag beter te voelen. Een studie gepubliceerd in 2016 in het
Scandinavian Journal of Rheumatology
vond patiënten met RA die niet goed sliepen ook ervaren pijn en vermoeidheid en merkte op dat patiënten die zogenaamde "z-drugs" nemen (Zopidem, Zaleplon) of benzodiazepines hadden de slaap onderbroken. Als u problemen heeft met slapen, overleg dan met uw arts over uw slaappatroon en eventuele medicijnen (inclusief supplementen).
- Houd stress onder controle . Emotionele stress kan ook de pijn verergeren. Probeer ontspanningsmethoden, biofeedback of meditatie.
Opwarmen om pijn af te koelen - . Gebruik een verwarmingskussen of een warm bad om RA-pijn te beheersen. Rust . Doe het rustig aan als je lichaam overwerkt is. Het kan zo simpel zijn als het pijnlijk maken van het pijnlijke deel van uw lichaam. Verplaats
- . Abelson raadt het niet aan om naar een ander klimaat te gaan, zelfs als u vindt dat koud weer uw RA-symptomen verergert. Kleed je in plaats daarvan in lagen om warm te blijven. Hoe je leeft is belangrijker dan waar je woont in relatie tot het weer en RA-pijn, zegt ze. "Wees waar je een leven hebt dat gelukkig, bevredigend en actief is," voegt Abelson toe.
