Let op de kalender.
Let op fysieke ovulatietekens. Een pijnscheut of een reeks krampen in uw onderbuikgebied op de dag dat uw ei wordt vrijgegeven ( mittelschmerz ) kan u op de eisprong wijzen - hoewel de meeste vrouwen zich dit niet realiseren. Breng uw basale lichaamstemperatuur in kaart (BBT). Uw BBT - de basislijntemperatuur die u 's morgens vroeg krijgt - verandert gedurende uw cyclus als fluctuaties in hormoonspiegels optreden. Uw BBT bereikt het laagste punt van de ovulatie en stijgt onmiddellijk en dramatisch (ongeveer een halve graad) zodra de eisprong plaatsvindt, zodat u kunt voorspellen wanneer de ovulatie in de komende maanden zal plaatsvinden. Bekijk uw cervix. Tijdens het begin van een cyclus is uw baarmoederhals - de nekachtige passage tussen uw vagina en baarmoeder die zich tijdens de bevalling moet uitstrekken om het hoofd van uw baby te accommoderen - laag, hard en gesloten. Maar als de eisprong nadert, trekt het weer omhoog, wordt een beetje zacht en opent het een beetje om het sperma erdoorheen te laten op weg naar het doelwit van hun ei. Je kunt je baarmoederhals controleren met een of twee vingers om de verschillen te voelen. Voor een ander cervicaal teken, kijk naar je ondergoed - of naar het toiletpapier nadat je hebt geplast. Naarmate de eisprong nadert, wordt cervicaal slijm steeds meer overvloedig, dunner en helderder en heeft het een gladde, rekbare consistentie die lijkt op een eiwit. Het opmerken van de veranderingen in uw cervixslijm kan een handig (als enigszins rommelig) hulpmiddel zijn bij het bepalen van de dag waarop u het meest waarschijnlijk ovuleert. Koop een ovulatie-voorspellingskit. Voelt zich niet als een natuurlijke vrouw ? Schakel over op technologie om u te helpen bij het lokaliseren van de eisprong. Ovulatie-voorspellingskits (OPK's) kunnen 12 tot 24 uur van tevoren uw ovulatiedatum bepalen door te kijken naar niveaus van luteïniserend hormoon, of LH, dat is de laatste van de hormonen die zijn hoogtepunt bereiken voordat de ovulatie plaatsvindt. Plas gewoon op een stok en wacht tot de indicator je vertelt of je op het punt staat om te ovuleren. Een ander type ovulatietest wordt de speekselovulatietest genoemd. Vanwege een toename van oestrogeen vóór de eisprong neemt het speeksel van een vrouw toe in het zoutgehalte (zoutgehalte) één tot drie dagen vóór de eisprong. De test wordt geleverd met een microscoopoculair zodat u de veranderingen in uw speeksel kunt onderzoeken. Als u een patroon opmerkt dat lijkt op de bladeren van een varen in het oculair, wat wijst op deze toename van het zoutgehalte, dan bent u in de buurt van de eisprong. Er zijn ook apparaten die u als een horloge tegen uw huid draagt om de talrijke zouten (chloride, natrium, kalium) in uw zweet te detecteren die tijdens verschillende tijden van de maand veranderen. De verschuiving naar chloride genoemd, deze verschuiving vindt plaats zelfs voordat de oestrogeen- en LH-golven toenemen, dus deze tests geven u een vierdaagse heads-up voor ovulatie. Houd in gedachten dat het een gezond, volledig vruchtbaar paar gemiddeld zes kost tot 12 maanden voordat sperma en ei elkaar ontmoeten op de juiste plaats, op het juiste moment, onder de juiste omstandigheden. Als je in de vroege twintiger jaren normale, onbeschermde seks hebt, is je maandelijkse kans om te concipiëren slechts twintig tot vijfentwintig procent (en die odds vallen een beetje naarmate je ouder wordt). Dus geef baby-inspanningen, maar geef het ook tijd. Als het je eerst niet lukt, probeer het dan volgende maand opnieuw. En vooral: veel plezier bij het proberen!
