Als u een Amerikaanse babyboomster bent, zijn de kansen dat je leeft in je jaren 80, zelfs in de jaren 90, is beter dan die van een vorige generatie. En hoewel het onwaarschijnlijk is dat je in je latere jaren nog steeds elke dag negen tot vijf zult werken, is het nu waarschijnlijk ook ondenkbaar dat je met pensioen gaat in het oude gevoel van 24/7 veranda schommelen, breien en golfen . Pensioen is aan het veranderen, en kansen om een doel te vinden tijdens het pensioen wachten gewoon op diegenen die ze zoeken. David Corbett, een expert in loopbaanovergangen en de auteur van Portfolio Life: het nieuwe pad naar werk, doel en passie na 50 (John Wiley & Sons), noemt de tijd nadat je de volledige baan hebt verlaten jouw "loopbaanjaren". En hij zegt dat deze tijden kunnen worden gevuld met belofte en potentieel - als u uw pensioen geeft en wat u met uw dagen wilt doen, verdient het de voorafgaande planning.
Pensioenplanning: uw doel vinden
laatste een derde (of meer) van je leven zo vervullend mogelijk, neem de tijd om een aantal doelen te definiëren en een leidend doel voor jezelf te identificeren, benadrukt Harold G. Koenig, MD, hoogleraar psychiatrie aan Duke University Medical Center in Durham, North Carolina, en codirecteur van Duke's Centrum voor Spiritualiteit, Theologie en Gezondheid. Om met pensioen te gaan, stelt hij voor dat je je persoonlijkheidstrekken, je voorkeuren en antipathieën, spirituele waarden en tijd en fysieke beperkingen inventariseert.
Wees eerlijk: ben je het gelukkigst als leider of volgeling? Is buiten zijn belangrijk voor jou? Zou je liever persoonlijk met mensen omgaan of in groepen? Welke sterke punten heb je die anderen altijd hebben bewonderd? Met uw antwoorden op deze vragen in de hand kunt u beginnen met het zoeken naar waardevolle mogelijkheden - ongeacht of u betaald of onbetaald wordt - die u voldoening schenkt.
"Als u hulp nodig heeft bij het plannen van uw pensioen of het stellen van doelen, overweeg om een voorganger of een maatschappelijk werker te raadplegen met gerontologie-ervaring, "suggereert Dr. Koenig. "Sommige universiteiten bieden cursussen voor volwassenen aan met betrekking tot het vinden van een doel na hun pensionering, en als je een van deze cursussen bijwoont, zul je zien hoe normaal je eigen strijd werkelijk is."
Retirement Planning: focus op betekenis, vrienden en plezier
Dr. Koenig pleit sterk voor het opnemen van altruïstische en spirituele elementen in wat het ook is dat je kiest te doen met je tijd, ideeën die hij beschrijft in zijn boek Doel en macht in pensioen: nieuwe kansen voor betekenis en betekenis (Templeton Foundation Press ). Dergelijke activiteiten kunnen van alles zijn, van het bellen en controleren van huisgebonden senioren tot het werken in een kleuterklas tot het opzetten van een fondsenwervingsplan voor een lokale liefdadigheidsinstelling. "Je krijgt waarschijnlijk een onmetelijk rendement op je investering van tijd en moeite", benadrukt hij. "Soms [in het leven] hoor je niet zoveel als je wilt, maar dat is gemakkelijker om mee om te gaan wanneer je inspiratie om daar te zijn je eigen persoonlijke prikkels omvat, die je een krachtigere motivatie geven."
Een ander doel om in uw pensioenplan te passen, zou vriend en familiebanden zo sterk en positief mogelijk moeten houden. Vertrouwers hebben - gewoon mensen om mee te praten - vermindert psychologische stress, merkt Dr. Koenig op, en onderdrukkende stress kan op vele manieren ook je fysieke gezondheid helpen, van het versterken van je immuunsysteem tot het verminderen van je risico op hartziekten.
Verplaatsingen van canasta cruisen is ook een belangrijk onderdeel van een gebalanceerde 'levensportefeuille', maar zelfs in hobby's moeten we een doel hebben, beweert Corbett. Hij biedt het verhaal van voormalig Exxon-topman, Al McNeilly, als een voorbeeld van iemand die deze filosofie heeft omarmd. Nu, in zijn jaren '80, brengt de eenmalige Exxon-bokser zijn dagen door met het slepen van 42 zware kreeftenvallen uit het water nabij zijn geliefde huis in Maine; McNeilly doet dit niet voor het geld, maar om vastberaden betrokken te blijven in de vriendelijke - en ouder wordende - tartende competitie tussen de lokale lobstermen.
Pensioenplanning: factor in gezondheid
Hoe waardevol ze ook zijn, leuke, doelgerichte doelen, goede daden en vrienden zijn niet voldoende om een blijvende goede lichamelijke gezondheid te garanderen. Dus u moet ook van plan zijn een internist of geriater te vinden om uw medische behoeften te beheren naarmate u ouder wordt. "Interview verschillende artsen totdat je er een vindt die je echt leuk vindt," stelt Dr. Koenig, "en doe het goed voordat je 65 wordt. Veel artsen accepteren geen nieuwe patiënten op Medicare, maar als je al eerder in de praktijk bent geweest , ze zullen je waarschijnlijk niet meer zien. " Op elke leeftijd, maar misschien vooral na 60, "goede gezondheid vereist opoffering en discipline", zegt Dr. Koenig. "Maar het is zeker de moeite waard." Meer informatie in het Everyday Health Longevity Center.
