Een recent onderzoek van de National Psoriasis Foundation schat dat 23 procent van de mensen met psoriasis ook een aandoening heeft die psoriatische artritis heet. Artritis psoriatica is een vorm van artritis die ontsteking, pijn, stijfheid en beperkte beweging veroorzaakt in en rond de gewrichten, met name de kleine gewrichten van de handen en voeten. Het beïnvloedt mannen en vrouwen gelijk, en de symptomen variëren van mild tot ernstig. De meeste mensen met artritis psoriatica ervaren symptomen die komen en gaan; Sommige mensen ontwikkelen echter ernstige artritis die leidt tot gewrichtsschade als ze niet worden behandeld.
Hoewel er geen remedie is voor artritis psoriatica, zijn er veel behandelingen die helpen de symptomen van de ziekte te beheersen en u te helpen genieten van een actief leven. Door de juiste medicijnen en aanpassingen van de levensstijl te gebruiken, kunnen de meeste mensen met artritis psoriatica hun pijn onder controle houden, hun gewrichten beschermen en alle of de meeste dingen blijven doen die ze altijd al hebben gedaan. Samenwerken met uw arts om een persoonlijk behandelplan te ontwikkelen, is van essentieel belang om uw toestand te beheersen en een optimale fysieke en emotionele gezondheid te behouden. Het beheersen van psoriatische artritis met medicatie
Het doel van behandeling van artritis psoriatica is het beheersen van gewrichts- en huidklachten en zo kunt u meer fysiek actief zijn. De behandeling omvat meestal het gebruik van voorgeschreven medicijnen. Niet elke medicatie werkt voor iedereen op dezelfde manier, dus u en uw arts kunnen verschillende medicijnen proberen voordat u de beste combinatie voor de behandeling van uw symptomen kunt vinden. Zodra u een behandeling vindt die werkt, is het van essentieel belang dat u het zoals voorgeschreven gebruikt, zelfs als u zich goed voelt. Medicijnen die inconsistent zijn of die meer of minder dan voorgeschreven nemen, kunnen hun effectiviteit verminderen.
De meest voorkomende medicatie voor de behandeling van artritis psoriatica zijn:
Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) en steroïden zijn voor gewrichtspijn, stijfheid en ontsteking. Ziekte-modificerende anti-reumatische geneesmiddelen (DMARD's) behandelen symptomen en kunnen de progressie van artritis psoriatica eigenlijk vertragen. DMARD's omvatten Rheumatrex (methotrexaat), Azulfidine (sulfasalazine) en Sandimmune of Neoral (cyclosporine).
- Biologische therapieën zijn ontwikkeld om specifieke eiwitten in het lichaam te beïnvloeden, inclusief die in verband met ontsteking. Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab) en Remicade (infliximab) zijn goedgekeurd voor de behandeling van arthritis psoriatica en werken door het blokkeren van een chemische stof in het immuunsysteem TNF (tumornecrosefactor) die ontstekingen stimuleert.
- Veel van deze geneesmiddelen heb enkele bijwerkingen. Het kan nuttig zijn om de symptomen of bijwerkingen die u ervaart schriftelijk bij te houden en deze bij elk bezoek met uw arts te bespreken. Door met uw zorgteam samen te werken, kunt u mogelijke bijwerkingen verminderen of mogelijk elimineren.
- Hoe Oefening de gewrichtsfunctie bij psoriatica verbetert Artritispatiënten
Oefening is een van de beste dingen die u kunt doen, niet alleen voor artritis psoriatica maar voor je algemene gezondheid. Fysiek actief zijn, helpt pijn en stijfheid te verminderen door spierkracht en flexibiliteit te vergroten en de beweeglijkheid van gewrichten te verbeteren. Oefening kan u ook helpen overtollig lichaamsgewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden, waardoor de druk op de gewrichten vermindert. Ten slotte zal lichaamsbeweging u helpen om meer gezond te slapen en vermoeidheid te verminderen, die beide de symptomen van psoriatische artritis kunnen verergeren.
Te veel lichaamsbeweging of het verkeerde type kan psoriatische artritis echter verergeren, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen of fysiotherapeut om geschikte oefeningen te vinden die u leuk vindt en die een deel van uw dagelijkse routine zullen zijn.
Experts adviseren over het algemeen dit soort oefeningen voor artritis psoriatica:
Stretching- of flexibiliteitsoefeningen
om de stijfheid te verminderen en de beweeglijkheid en het bewegingsbereik van de gewrichten te verbeteren.
- Versterkende oefeningen om de spiertonus, het uithoudingsvermogen en de kracht te ontwikkelen en te behouden.
- Aerobic-oefening zoals lopen zwemmen en fietsen om de cardiovasculaire conditie te verbeteren en een gezond lichaamsgewicht te behouden.
- Volg deze aanbevelingen om veilige en effectieve bewegingsroutines te garanderen: Voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint, raadpleegt u uw arts om het beste type te vinden van oefening voor uw symptomen.
Begin met beweging die op de verbindingen gemakkelijker is, zoals gemakkelijke, waaier van motie-oefeningen en low-impact activiteiten zoals zwemmen of fietsen. Uw lichaam is ontworpen om efficiënt te bewegen en elke verbinding heeft een ideaal Een goede lichaamsbouw betekent gewoon dat u op een natuurlijke manier beweegt en dat u uw gewrichten niet in onnatuurlijke of kwetsbare posities brengt. Een goede houding behouden is een van de gemakkelijkste manieren om ervoor te zorgen dat u uw gewrichten beschermt.
Meer tips voor het behoud van een goede lichaamsbouw: Houd terwijl u zit uw knieën op of iets onder heuphoogte. Houd tijdens het typen uw toetsenbord ongeveer twee centimeter onder uw gebogen ellebogen. Vermijd tijdens het staan bukken of buigen. Als je een tijdje gaat staan, wil je misschien om de paar minuten een voet op een opstapje of een klein doosje zetten en afwisselend voeten. Geef uzelf de kost. Om energie te besparen en stress te verminderen, is het nuttig om de rust te laten afwisselen met de activiteit, de klusjes op te breken in verschillende kleinere taken en te rusten tussen de verschillende taken. Bijvoorbeeld, in plaats van het hele huis stofzuigen, doe een kamer tegelijk en doe een andere activiteit tussen hen in.Een andere manier om overbelasting van de gewrichten te verminderen is om in een langzaam en gestaag tempo te werken en neem korte pauzes om uit te rekken en te rusten. Vermijd verwondingen aan de huid die psoriasis kunnen veroorzaken, zoals zonnebrand, irritatie en kleine snijwonden en krassen. Als u uw huid verwondt, reinigt en bedwingt u de omgeving snel en let op tekenen van infectie. Bescherm uw vingernagels en teennagels door handschoenen te dragen terwijl u werkt met uw handen en gesloten teenschoenen draagt om uw voeten te beschermen. Als uw artritis psoriatica symptomen uw voeten en enkels beïnvloeden, kan een bezoek aan een podotherapeut nuttig zijn. Het dragen van comfortabele schoenen met voldoende ruimte voor je tenen kan voetpijn en schoeninzet verminderen of speciale orthesen kunnen ook worden voorgeschreven. Matige blootstelling aan de zon kan helpen huidplaques en laesies te genezen, maar zorg ervoor dat je de juiste zonbescherming en zonnebrandcrème gebruikt. Bespreek met uw arts of fototherapie wordt aanbevolen voor psoriasis op uw huid.
Houd uw huid schoon en bevochtigd. Breng na het baden een vochtinbrengende crème aan om de huid gehydrateerd te houden en een tijdelijke verlichting te bieden van een ontstoken of geïrriteerde huid. Om brandwonden te voorkomen, moet u de hitte niet te lang gebruiken en moet u uw huid regelmatig op roodheid controleren tijdens het gebruik van warmte.
Koudetherapie Vermijd het aanbrengen van ijs of cold packs rechtstreeks op de huid. Gebruik een zak bevroren erwten, of wikkel ijs in een dunne handdoek voordat u het op de huid aanbrengt.
Hoe ontspanning en stressmanagement psoriatische artritis verbeteren Symptomen
Kunnen de juiste voedingsmiddelen uw artritis psoriatica helpen voorkomen?
Er is aangetoond dat geen specifiek voedsel psoriatische artritis veroorzaakt of geneest, maar het eten van een goed uitgebalanceerd dieet kan uw algehele gezondheid verbeteren en uw symptomen helpen verminderen. Het handhaven van een gezond gewicht heeft veel voordelen - het neemt stress weg van de gewrichten, verbetert het energieniveau en vermindert vermoeidheid. Onderzoekers kijken naar de mogelijke effecten van voedingsmiddelen met omega-3-vetzuren en antioxidantrijke groenten en fruit bij ontstekingen in het lichaam zoals die veroorzaakt door artritis psoriatica. Voedingsmiddelen met veel omega-3 bevatten koudwatervissen (zalm, makreel en haring), eieren, koolzaad en lijnzaadolie. Antioxidant-rijke groenten en fruit zijn appels, bieten, veenbessen, bosbessen, boerenkool, spinazie, broccoli en sinaasappels. Tot op heden hebben geen klinische onderzoeken de effectiviteit van deze voedingsstoffen bij patiënten met arthritis psoriatica overtuigend aangetoond of teniet gedaan. Totdat er meer aanwijzingen zijn dat specifieke voedingsmiddelen of supplementen de symptomen van mensen met psoriatische artritis kunnen verbeteren, een gezonde, evenwichtige dieet wordt aanbevolen door de meeste artsen. Concreet suggereren ze dat u: Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit de vier basisvoedselgroepen: brood, ontbijtgranen, rijst en pasta; fruit en groenten; melk, yoghurt en kaas; en vlees, gevogelte, vis, droge bonen, eieren en noten. Vermijd het eten van te veel vet, vooral verzadigd vet, transvet en cholesterol. Eet voldoende hoeveelheden zetmeel en vezels. Kies hoge kwaliteit, magere bronnen van eiwitten.
Vermijd het eten van te veel suiker. Vermijd het eten van te veel natrium (zout). Vermijd alcohol.
