Home remedies Help met de symptomen van Parkinson | Parkinson's Disease Center | EverydayHealth.com Parkinson De ziekte van Parkinson kan u stijf, zwak en bevend maken. Deze eenvoudige doe-het-zelf-huisremedies kunnen helpen.

Hoogtepunten

Stretching- en flexibiliteitsoefeningen kunnen stijve spieren helpen verlichten als u Parkinson heeft.

Door te veel eiwit te gebruiken, kan uw lichaam de Parkinson-medicatie beter opnemen.

Wanneer de ziekte van Parkinson vordert, kan looptraining u helpen nieuwe manieren te leren om te staan, lopen en keren. De ziekte van Parkinson kan het dagelijks leven zeer moeilijke, maar eenvoudige doe-het-zelf-huismiddeltjes die helpen de symptomen van Parkinson te behandelen, kunnen het leven met de aandoening vergemakkelijken.

De spierstijfheid, -zwakte en -trillingen van Parkinson kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren, vooral naarmate de ziekte vordert. En medicijnen van Parkinson kunnen vervormde en onwillekeurige bewegingen veroorzaken, een bijwerking die bekend staat als dyskinesie. Eenvoudige taken zoals aankleden, baden of zelfs rondlopen in het huis kunnen frustrerend worden. Oefening is een essentieel onderdeel van het beheersen van de symptomen van de ziekte, merkt de Michael J. Fox Foundation op voor Parkinson-onderzoek. Zwemmen, yoga, dansen en wandelen kunnen ervoor zorgen dat je spieren lenig blijven als je Parkinson hebt.

"Oefening wordt onderzocht als een mogelijke interventie en mogelijke neuro [hersen] beschermende maatregel", legt Linda Pituch uit, een patiëntendienstmanager voor de Parkinson's Disease Foundation. "Het is niet overtuigend, maar oefening kan uiteindelijk in dezelfde geest worden bekeken als medicatie - een behandeling die je niet overslaat."

Stretching om stijve spieren van Parkinson te ontspannen

De volgende strekoefeningen en flexibiliteit kunnen helpen om verlichten stijve spieren, verbeteren de flexibiliteit en maken dagelijkse taken eenvoudiger:

Ga voor een muur staan, ongeveer 8 centimeter van je verwijderd en houd je armen omhoog. Plaats je handen op de muur voor balans en strek je armen en rug uit.

Plaats je rug tegen een muur ter ondersteuning en loop stevig op zijn plaats, til je knieën zo hoog mogelijk op.

Ga op een stoel zitten met een hoog, rechte rug en strek je armen erachter, breng je schouders zo ver als je kunt. Terwijl je strekt, til je je hoofd op naar het plafond.

1. Ga op een stoel zitten en stamp je voeten op en neer terwijl je je armen heen en weer naar je lichaam pompt.
2. Een lager eiwitdieet om Meds te helpen beter te werken
3. Uw dieet kan invloed hebben op hoe goed uw medicatie helpt bij het behandelen van veelvoorkomende Parkinson-symptomen, zoals tremoren (onvrijwillig schudden) en constipatie.
4. Diëten die zwaar zijn in eiwitten, bijvoorbeeld, kunnen de opname van levodopa door uw lichaam beperken in Sinemet, een veel gebruikt medicijn bij de behandeling van de ziekte van Parkinson. Dientengevolge bevelen sommige artsen aan dat mensen met Parkinson de eiwitinname beperken tot 12 procent van hun totale dagelijkse calorieën. En als u uw medicatie op een lege maag nuttigt voordat u uw maaltijden gebruikt, kan uw lichaam het medicijn absorberen, merkt de Parkinson's Disease Foundation op. De Michael J. Fox Foundation raadt aan bepaalde voedingsmiddelen te vermijden vanwege mogelijke medicamenteuze interacties, waaronder:

Cured , gefermenteerd of gedroogd vlees of vis

Oude kaas (Cheddar, blauwe kaas, Camembert)

Gefermenteerde kool (zuurkool, Kimchi)

Sojaproducten (tofu, sojasaus)

1. Rode wijn en bier
2. IJzersupplementen (scheid ze van uw medicatiedosis met twee uur of meer)
3. Daarnaast kunnen fruit en groenten in uw dieet de zenuwcelfunctie beschermen en mogelijk helpen om de Parkinson-symptomen onder controle te houden. Fruit en groenten bevatten ook vezels, die de stoelgang kunnen stimuleren en obstipatie kunnen voorkomen. Vraag uw arts om een ​​verwijzing naar een voedingsdeskundige om het gemakkelijker te maken om een ​​gezond dieet te volgen.
4. Gangtraining om de balans te verbeteren
5. Patiënten met de Parkinson-symptomen kunnen hun behandeling verbeteren door thuis te doen wat zij 'looptraining' noemen. Dit houdt in het beoefenen van nieuwe manieren om te staan, lopen en keren. Mensen die een looptraining volgen, moeten proberen:
6. Neem grote stappen wanneer u rechtdoor loopt, met de nadruk op de juiste hiel-teenvorm.

Houd de benen ten minste 10 centimeter uit elkaar tijdens het draaien of lopen om meer ondersteuning te bieden en het risico op vallen te verminderen. Vermijd schoenen met rubberen zolen, omdat ze op de grond kunnen blijven hangen en het risico op vallen vergroten.

Loop naar een stabiel ritme.

Oefen looptraining met behulp van een metronoom, een hulpmiddel dat muzikanten gebruiken om een ​​vaste slag te slaan. Een studie gepubliceerd in maart 2010 in

1. PLoS One
2. toonde aan dat wanneer mensen met Parkinson het geluid van een metronoom lieten lopen ongeveer 10 procent sneller was dan hun snelste pas, dit hun gang aanzienlijk verbeterde.
3. GERELATEERD: 10 Dingen die uw arts u niet zal vertellen over de ziekte van Parkinson
4. U kunt ook danslessen proberen uit te proberen voor mensen met Parkinson via het programma Dance for PD, dat wordt ondersteund door een subsidie ​​van de National Parkinson Foundation. De lessen begonnen eerst in Brooklyn, New York, en zijn nu te vinden op locaties over de hele wereld.

Thuis blijven veilig Met Parkinson Eenvoudige veranderingen in huis kunnen het voor u gemakkelijker maken om goed te functioneren tijdens het werken met Parkinson symptomen. Pituch merkt op dat zorgverleners u kunnen helpen met het maken van een gedetailleerd plan om thuis veilig en zelfstandig te leven. Bespreek specifieke strategieën met het medische team van Parkinson om een ​​veiliger leefruimte te ontwerpen. Ergotherapeuten kunnen manieren voorstellen om een ​​omgeving te creëren die vriendelijk is voor mensen met Parkinson; dit soort therapeuten kijkt naar meubels, leuningen, verlengingen op toiletten en vloerbedekkingen om te bepalen waar mogelijke gevaren liggen.