Is IBS je seksleven ruïneert? |

Depositphotos.com

Tijdens een intiem moment is het laatste waar de meeste mensen zich zorgen over maken of ze de stemming al dan niet moeten onderbreken en een noodloop moeten maken om de badkamer.

Als je een prikkelbare darmsyndroom (IBS) hebt, maak je je daar waarschijnlijk wel zorgen over. Je kunt zelfs relaties of intieme momenten vermijden alleen vanwege je angst voor een beschamend IBS-incident. Ja, IBS kan op een paar ongelegen momenten toeslaan, maar je hoeft het niet te laten voorkomen dat je van seks geniet.

IBS en de slaapkamer

Omdat IBS je pijn kan doen en ongemakkelijk opgeblazen gevoel en gas kan voelen, of heb je meer tijd in de badkamer doorgebracht dan in bed, het is een grote zorg voor mensen met IBS - en een begrijpelijke.

"Als iemand veel pijn heeft en de angst om naar de badkamer te gaan op een intieme tijd, het gaat invloed hebben op het huwelijk. En niet alleen intimiteit, "zegt Larry M. Raskin, PhD, een klinisch psycholoog in Louisville, KY. "Het zal het leven op veel verschillende manieren beïnvloeden." De IBS-symptomen zijn op zichzelf een zorg, maar de emotionele impact van de ziekte kan het nog erger maken. Veel mensen met IBS schamen zich over hun toestand en zijn voortdurend bang dat ze niet naar de badkamer kunnen komen of een ongeluk kunnen krijgen. "Niet alleen heb je de emotionaliteit van het probleem, je hebt het probleem zelf om mee om te gaan. emotionaliteit maakt het moeilijk om het probleem op een constructieve manier aan te pakken, "zegt Raskin. Om te kunnen genieten van intimiteit, is het belangrijk om te gaan met zowel die emotionele factoren als de fysieke symptomen van IBS.

IBS-symptomen beheren

De symptomen van IBS kunnen worden beheerd, dus je moet niet het gevoel hebben dat je het bent moeten verdragen. Als u nog niet bent begonnen met het werken met een arts, doe dat dan. Uw arts kan verschillende therapieën, veranderingen in het dieet, stressmanagementtechnieken en medicijnen aanbevelen om u te helpen uw IBS-symptomen te beheersen. U kunt deze IBS-beheertips ook elke dag proberen of wanneer u van plan bent om intiem te zijn om te proberen uw risico op symptomen te verkleinen:

Voedselwaarschuwing

Zoek uit of uw IBS verband houdt met bepaalde voedingsmiddelen en verwijder die voedingsmiddelen van uw dieet - vooral op dagen dat u intimiteit plant.

• Medicijnen. Als u vindt dat medicijnen pijn, diarree, gas en obstipatie helpen verlichten, neem ze dan in om symptomen te voorkomen en gemoedsrust te krijgen.
• Beheer stress. Leer technieken voor stressbeheer om u te helpen ontspannen. Leer om je geest te concentreren op je plezier van intimiteit in plaats van je angsten en angsten. Probeer visualisatie en andere technieken om u te helpen ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen verstopping onder controle te houden en stress te verlichten.
• Praten over IBS Individuele of koppels counseling om uw angsten en de impact van uw symptomen op de relatie te bespreken, kan helpen omgaan met de verschillende aspecten van IBS en seksuele intimiteit. Wat niet helpt, is zich zorgen blijven maken.

"Je zorgen maken, angstig en depressief worden, boos - al deze dingen doen niets om het probleem op te lossen", zegt Raskin. Hij beveelt IBS-patiënten aan die vanwege hun lichamelijke gezondheidsproblemen intimiteitsproblemen hebben en die een therapeut zien leren omgaan met hun fysieke IBS-symptomen en emotionele zorgen.

Als u praat met uw partner, zult u zich waarschijnlijk ook meer voelen comfortabel en minder angstig in intieme situaties. Zelfs als u zich schaamt voor uw IBS-symptomen, is de aandoening tamelijk gewoon. Gewoon hardop zeggen en zich geen zorgen hoeven te maken dat iemand ontdekt dat je IBS hebt, kan je helpen ontspannen en wat druk uit te oefenen.