MAANDAG 10/12/2012 - Mensen die calorieën en activiteit bijhouden in een mobiele app, slagen meer in gewichtsverlies dan diegenen die niet t - maar ze hebben ook andere ondersteuning nodig, rapporteren onderzoekers van de Northwestern University Feinberg School of Medicine in het Archives of Internal Medicine .
Mobiele apps hielpen alleen gewichtsverlies wanneer gebruikers ook regelmatig lessen volgden over voeding en oefening, voorzichtigheid van de onderzoekers. De studie heeft niet bepaald dat de app alleen heeft geholpen.
"De meesten van ons hebben geen idee hoeveel calorieën we consumeren en hoeveel fysieke activiteit we krijgen." De app geeft je feedback hierover en helpt je bij het nemen van slimme beslissingen op het moment , "verklaarde hoofdonderzoeker Bonnie Spring, PhD.
Een karige 9 procent van de Amerikanen weet hoeveel calorieën ze elke dag eten, een onderzoek van de International Food Information Council Federation, een non-profit gezondheidsorganisatie, die vorig jaar werd gevonden . Maar calorieën tellen kan een krachtig hulpmiddel zijn voor gewichtsverlies, zoals deze nieuwe gegevens aangeven.
Het onderzoek betrof 69 volwassenen met overgewicht of obesitas, sommigen die een Northwestern-geproduceerde mobiele app gebruikten op basis van zelfcontrole, het stellen van doelen, feedback, en sociale steun en sommigen die hun eten en activiteit opnamen met pen en papier. Alle deelnemers kregen ook tweemaandelijkse lessen over voeding en oefenen tweemaandelijks oefeningen uit en vervolgens eenmaal per maand gedurende nog eens zes maanden. De mobiele volggroep gebruikte de app ook om te werken met een gedragscoach, die hun informatie opvolgde en om de week telefonische coaching gaf.
Aan het einde van de studie verloor de mobiele app-groep 15 kilo en handhaafde het gewichtsverlies voor een jaar. De controlegroep, die de educatieve sessies ontving, maar geen gebruik maakte van de mobiele app, is niet afgevallen. In de lente wordt dit niet toegeschreven aan de coaches zelf, maar aan de verantwoordingsplicht die ze hebben geboden.
"De meesten van de coaches een belangrijke rol was om in de coulissen te zitten ", zei ze. "De patiënten weten dat de coaches zweven en ondersteunen hen op een verantwoordelijke manier, ze weten dat iemand kijkt en geeft om en dat maakt het verschil." Volgens Spring bevestigde deze bevinding het belang van intensieve gedragsbehandeling en verantwoording in een gezondheidszorgsysteem waar artsen niet zijn toegerust om het te doen.
"Deze benadering stelt patiënten in staat zichzelf te helpen op een dagelijkse basis," zei ze. "We kunnen mensen helpen om zinvolle hoeveelheden gewicht te verliezen en af te houden. Om dat te doen, moeten we hen betrekken bij het volgen van hun eigen eten en activiteiten, leren hoe dat gewicht bepaalt en profiteren van sociale ondersteuning."
VERTEL ONS : Gebruikt u een mobiele app om uw calorieën te traceren? (Opmerking: mobiele gebruikers kunnen niet reageren.)
Volg voor meer informatie over voeding en gewichtsverlies @weightloss op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.
