De stadia van fibromyalgie

Je lichaam doet pijn en je voelt je uitgeput, maar je kunt niet slapen.

Jacob Teitelbaum, MD, medisch directeur van de Fibromyalgia and Fatigue Centres en auteur van
From Fatigued to Fantastic
(Avery Trade). "Fibromyalgie vertegenwoordigt een energiecrisis", zegt Dr. Teitelbaum, die lijdt aan de conditie. "Je geeft meer energie uit dan je kunt maken." Als je je afvraagt ​​waarom of hoe je de stoornis hebt ontwikkeld, verwacht dan geen eenvoudig antwoord. Fibromyalgie kan in sommige families voorkomen en volgt vaak infecties of fysiek of emotioneel trauma. Of het lijkt zonder reden. Vrouwen hebben 4-7 keer meer kans om het te hebben dan mannen, maar de redenen zijn onduidelijk. Emotioneel gezien, voel je je misschien verward, bang en boos wanneer noch jij, noch je dokter weet wat er met je lichaam gebeurt. Uw arts kan zelfs zeggen dat er geen medisch probleem is en u doorverwijzen naar een psychotherapeut. "U kunt acht artsen zien voordat u weet wat u heeft," zegt Dr. Teitelbaum. "Zodat u en uw gezin de indruk kunnen krijgen dat u gek bent." Het vergde Patricia Stephens, 62, auteur van
Reversing Chronic Disease: A Journey Back to Health
(Tate Publishing), 7 jaar voordat artsen een naam gaven aan haar symptomen.

"Ik voelde angst en angst", zegt Stephens. "Ik was bang mijn baan als docent te verliezen, dat ik mijn kinderen niet kon opvoeden of mijn huwelijk kon bewaren, en dat ik doel en productiviteit zou verliezen."
Onderzoekers onderzoeken hormonen, verschillen in immuunsysteem, hersenchemie en genetica voor antwoorden. Omdat lijders vooral gevoelig zijn voor fysieke pijn, vermoeden ze dat problemen met het zenuwstelsel een boosdoener kunnen zijn. Fibromyalgiepijn richt zich over het algemeen op 18 punten aan beide kanten van het lichaam waar druk tederheid veroorzaakt.
Als de gevoeligheid ten minste drie maanden aanhoudt in 11 van de 18 drukpunten of spierlocaties, kunt u volgens het American College of Rheumatology fibromyalgie hebben. Om problemen verwarder te maken, kunnen fibromyalgielijders ook met andere aandoeningen worden gediagnosticeerd. inclusief irritable bowel syndrome, een gastro-intestinale stoornis gekenmerkt door constipatie of diarree; hoofdpijn; en / of temporomandibulair gewrichtssyndroom (TMJ), een ontsteking van het kaakgewricht.
Er zijn stappen die u kunt nemen om de symptomen te verzachten. Dr. Teitelbaum beveelt een regime aan dat hij "SHINE" noemt: Slaap. Voor een betere nachtrust, houd de slaapkamer op 65 ° F; neem een ​​warm bad voor het slapen gaan om je spieren te ontspannen; en bespuit kussens met lavendelolie, die de slaap bevordert, adviseert hij. Neem 75-150 milligram magnesium, een natuurlijk ontspannend middel, voor het slapengaan. En vermijd cafeïne. Streef naar 8-9 uur gesloten oog 's nachts.
Hormonen

.
Vraag uw arts om u te testen op een mogelijk hormoongebrek.
Infecties.
Slaapgebrek kan uw risico verhogen kwetsbaarheid voor virale of schimmelinfecties. Als u ziek bent, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts voor behandeling.
Voedingssupplementen.

Vraag uw arts om uw vitaminegehalte te testen en supplementen te nemen als dat nodig is.

• Oefening. Probeer yoga. Vrouwen met fibromyalgie die acht weken lang yoga beoefenen hadden 24% pijnvermindering, 30% vermoeidheidsvermindering en 42% vermindering van de depressie, volgens een onderzoek van 2010 aan de Oregon Health & Science University. Overweeg ook om een ​​massage te ondergaan. Dit klinkt misschien masochistisch, gezien je gevoeligheid voor druk. Echter, fibromyalgiepatiënten die gedurende vijf weken tweemaal per week een massage van 30 minuten kregen, sliepen langer met verminderde onrust gedurende de nacht en leden minder angst en depressie, volgens onderzoekers van de University of Miami School of Medicine.
  
• Ze registreerden ook lagere niveaus van stof P, een neurotransmitter die de pijngevoeligheid verhoogt, die vaak twee tot drie keer hoger is bij mensen met fibromyalgie dan mensen zonder de stoornis. Onderwijs, lichaamsbeweging en zelfmanagement Conventionele behandelingen richten zich meestal op pijn en slapeloosheid. In 2007 was pregabaline, een anti-epileptisch medicijn dat gewoonlijk wordt gebruikt voor de behandeling van epilepsie, het eerste medicijn dat werd goedgekeurd voor de behandeling van de fysieke pijn van fibromyalgie. Onderzoekers geloven dat het medicijn werkt door neurontransmissies die pijnzenezingssignalen beïnvloeden tot een minimum te beperken. Uw arts kan duloxetine of milnacipran voorschrijven. Dit zijn antidepressiva die hersenchemicaliën verhogen om pijnsignalen te kalmeren.
  
• Naast een van deze medicijnen kan uw arts ook niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen aanraden om pijn en stijfheid te verzachten. als je medicijnen gebruikt, voel je je misschien nog steeds pijnlijk en vermoeid - en gefrustreerd dat je niet 100% bent. "Met fibromyalgie kan het risico op depressie en angst toenemen", zegt geriatrische psychiater William Uffner, MD, medisch directeur voor het programma voor oudere volwassenen in het Friends Hospital in Philadelphia.
  
• Terwijl u wordt behandeld voor fibromyalgie, gaat u verder met zelfzorgtrajecten, inclusief het SHINE-regime. Hier zijn aanvullende stappen die u kunnen helpen:
  
• Beoordeel uw humeur Als je een grouch hebt wanneer je honger hebt, ben je misschien laag in cortisol, een bijnier stresshormoon, zegt Dr. Teitelbaum. Een holistische arts kan de cortisolspiegel controleren en misschien een zeer lage dosis cortisol voorschrijven. Ga naar de American Board of Integrative Holistic Medicine-website voor een lijst met door een board gecertificeerde holistische artsen.