Toen haar vader stierf, Deborah Kogan voelde natuurlijk verdriet, maar het verdriet ging niet weg. Toen het slopend werd, schreef haar arts een antidepressivum voor.
Na een jaar of zo wilde ze zichzelf van het medicijn afkrijgen. Haar arts stelde yoga voor, maar ze lachte om het idee.
"Hij pakte zijn receptblok en schreef Y-O-G-A en zei: 'Nu wil je het doen?'", Herinnerde ze zich. Ze deed het, maar met tegenzin.
"Ik ging erover in denken dat het niet gaat werken," zei ze. "Het duurde niet meer dan twee weken om het elke dag te doen voordat ik me realiseerde dat ik minder depressief ben. Dan wordt het verslavend. "
50 minuten uit haar ochtendroutine. Ze leerde een elementaire yogaroutine door video's te bekijken en moeilijkere poses toe te voegen naarmate ze vorderde. Als een bijkomend voordeel, zegt ze, verloor ze vijf pond. Een periode van ernstige depressie kan verschillende pogingen vereisen voordat een oplossing wordt gevonden, of het nu gaat om gesprekstherapie of medicatie of, in het geval van Kogan, om een nieuw fysiek regime. > Het kan voor patiënten frustrerend zijn, omdat het vaak zes weken of langer duurt om te weten of een nieuwe therapie werkt. Het belangrijkste advies voor mensen die proberen een zware depressie te overwinnen is: Geef niet op.
