Inhoudsopgave:
- Als u IBS hebt, bent u waarschijnlijk gewend om elke nieuwe plaats waar u naartoe gaat te scoping voor de dichtstbijzijnde badkamer. Je kunt hetzelfde doen op vakantie. Om te helpen bij het halen van je reisbestemming zonder dat IBS je reis verpest, kun je de volgende tips proberen:
- Romance, Riches, and Restrooms,
Als u lijdt aan prikkelbare darmsyndroom (IBS), kan de gedachte om meer dan een meter afstand van een badkamer te reizen, veel minder lange afstanden afleggen voor werk of plezier, begrijpelijkerwijs opvullen jij met angst.
Mensen met IBS moeten vaak vaak een badkamer gebruiken, aan boord gaan van een vliegtuig of uren met anderen in de val zitten, kunnen een bijzondere uitdaging vormen. Maar u kunt maatregelen nemen om problemen op te lossen.
IBS en reizen: Plan-aheadstrategieën
Als u IBS hebt, bent u waarschijnlijk gewend om elke nieuwe plaats waar u naartoe gaat te scoping voor de dichtstbijzijnde badkamer. Je kunt hetzelfde doen op vakantie. Om te helpen bij het halen van je reisbestemming zonder dat IBS je reis verpest, kun je de volgende tips proberen:
Veranderingen aanbrengen in het dieet dagen of weken voordat je weggaat.
- Als voedsel je grootste trigger lijkt te zijn voor IBS-symptomen, vermijd voedsel die je constipatie, diarree of gas geven. Vraag je arts naar medicijnen. Kijk of er medicijnen beschikbaar zijn die je IBS-symptomen kunnen helpen en voldoende kunnen meenemen om mee te nemen op je reis.
- Probeer ontspanning technieken. Als stress en angst uw IBS-symptomen stimuleren, oefen u ontspanningstechnieken die u tijdens uw reis kunt gebruiken. Probeer diep ademhalen, vredige beelden visualiseren en mediteren.
- Kies reismethodes met toegang tot badkamers. Vermijd reizen met bussen, die mogelijk geen toilet hebben dat u kunt gebruiken. Neem zo mogelijk treinen of vliegtuigen naar uw reisbestemming.
- Rijd met uw auto. Reis met de auto als u zich meer op uw gemak voelt. Geef jezelf voldoende tijd om daar te komen, zodat je niet hoeft te benadrukken dat je tijd verliest wanneer je een pauze neemt. Stop wanneer je naar de wc moet gaan - hoe meer flexibiliteit je zelf geeft, hoe minder je merkt dat je moet stoppen.
- Kies een stoel in de buurt van het toilet in een vliegtuig. Als je per vliegtuig reist, momenten waarop u niet uit uw stoel kunt komen, zijn die waar uw IBS waarschijnlijk toeslaat. Probeer een stoel dicht bij het toilet te boeken, zodat u snel naar binnen kunt duiken als de symptomen toeslaan. U kunt zich ook minder zelfbewust voelen wanneer u zo vaak naar het toilet gaat als het iets minder vanzelfsprekend is.
- IBS and Travel: A Personal Perspective U kunt uw IBS onder controle krijgen en de dingen die u doet blijven doen willen doen - zolang je hulp krijgt. Als je dat niet doet, kan IBS je baseren voor het leven.
Romance, Riches, and Restrooms,
een memoires van zijn ervaring met IBS . Phelan begon voor het eerst symptomen van IBS te ervaren toen hij 21 jaar oud was. Hij was net afgestudeerd aan de universiteit met een diploma in het Frans en droomde van internationale reizen. Vanwege zijn IBS was het 16 jaar voordat hij het land uit kwam.
"Mijn angst om te reizen en de angst om in het vliegtuig te zijn beperkten mijn dromen echt en waar ik wilde gaan met mijn leven," zegt Phelan . "Met name vliegtuigreizen waren erg moeilijk: in mijn situatie, wanneer ik geen toegang tot een badkamer had, zou dat op zichzelf mijn symptomen veroorzaken." Het was geen vliegangst die hem angstig maakte - het was was een angst om niet naar de wc te kunnen. "Het is de tijd wanneer je je veiligheidsgordel omdoet en je weggaat van de poort - wanneer het toilet volledig onbegrensd is. Je kunt gewoon niet opstaan en weggaan en daar met een volle riem in mijn stoel worden vastgebonden. het publiek verhoogde de angst ", zegt Phelan. Autorijden was ook een probleem vanwege de IBS-symptomen van Phelan. Phelan reed afzonderlijk op lange autoritten in plaats van met vrienden, familie of collega's. Zelfs de dagelijkse reis was een probleem voor Phelan. Hij kon de bus niet nemen naar het werk omdat er geen toilet was. En in het drukke San Francisco waar hij woonde, betekende dat een lange reis en dure parkeerplaatsen. Als het ging om reizen waar hij bang was dat hij op tijd geen badkamer zou kunnen bereiken, zou Phelan 'deze situaties ten koste van alles vermijden'.
Als je het toelaat, kan IBS je leven overnemen - en je ervan weerhouden om het overal te leven, op een steenworp afstand van een badkamer. Begrijp wat uw IBS-symptomen veroorzaakt en maak voorbereidingen voordat u op reis gaat. Met wat voorbereiding en pre-planning, kunt u mogelijk genieten van een vakantie zonder dat u wordt tegengehouden door uw IBS.
