Key Takeaways
Trainen en eten van een gezond dieet zal helpt u om ziektevrij te worden.
Als u een body mass index van minder dan 25 heeft, neemt uw risico op hartaandoeningen, diabetes en kanker af.
Mensen in Amerika van vandaag kunnen verwachten langer te leven dan ooit tevoren. Als je eenmaal de leeftijd van 65 hebt bereikt, suggereren de gegevens dat je gemiddeld nog eens 19,3 jaar kunt leven, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Voor veel ouderen omvat het leven onder ouderen dus het zorgvuldig beheren van chronische aandoeningen om gezond te blijven.
Door gezonde levensstijlkeuzes te maken, zoals stoppen met roken en afvallen, kunt u hogere gezondheidsrisico's vermijden, maar "u moet ook fysiek actief zijn en eet een gezond dieet, "verklaart Jeanne Wei, MD, PhD, uitvoerend directeur van het Reynolds Institute on Aging aan de Universiteit van Arkansas voor medische wetenschappen in Little Rock, waaronder een geriater, een arts die is gespecialiseerd in de gezondheidsproblemen van het ouder worden, op uw seniorenteam kan u helpen te leren hoe u beter kunt leven met chronische ziekten.
Ook u kunt bij de 41 procent van 65-plussers zijn die zeggen dat hun gezondheid erg goed of uitstekend is, volgens de CDC.
1. Artritis
"Artritis is waarschijnlijk de belangrijkste aandoening waar 65-plussers mee kampen", zegt geriater Marie Bernard, MD, adjunct-directeur van het National Institute on Aging in Bethesda, Maryland. dat het 49,7 procent van alle volwassenen ouder dan 65 treft en bij sommige ouderen tot pijn en een lagere levenskwaliteit kan leiden. Hoewel artritis u ervan kan weerhouden om actief te zijn, is het belangrijk om samen met uw arts een gepersonaliseerd activiteitenplan te ontwikkelen dat, samen met andere behandelingen, kan helpen bij het handhaven van een hogere gezondheid.
2. Hartziekte
Volgens de CDC blijft hartziekte de leidende moordenaar van volwassenen ouder dan 65 jaar, goed voor 489.722 sterfgevallen in 2014. Als chronische aandoening treft hartziekte 37 procent van de mannen en 26 procent van de vrouwen van 65 jaar en ouder, volgens het Federale Interagency Forum over Aging-gerelateerde statistieken. Naarmate mensen ouder worden, leven ze in toenemende mate met risicofactoren, zoals hoge bloeddruk en hoog cholesterol, die de kans op een beroerte of het ontwikkelen van een hartaandoening vergroten. Het advies van Dr. Bernard voor het aanpakken van dit senior gezondheidsrisico helpt niet alleen bij hartaandoeningen, maar kan ook de senior gezondheid over de hele linie verbeteren: "Oefening, eet goed, neem een goede nachtrust. Goed eten betekent eten op een manier die je in staat stelt om gezond te blijven met een uitgebalanceerd en gezond dieet. "
3. Kanker
Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak bij mensen boven de 65, met 413.885 sterfgevallen in 2014, volgens de CDC De CDC meldt ook dat 28 procent van de mannen en 21 procent van de vrouwen ouder dan 65 jaar met kanker leven.Indien vroeg gevangen door screenings, zoals mammogrammen, colonoscopieën en huidcontroles, veel soorten van kanker zijn behandelbaar. En hoewel je niet altijd in staat bent om kanker te voorkomen, kun je je kwaliteit van leven verbeteren als een senior living met kanker, ook tijdens de behandeling, door met je medische team samen te werken en hun gezonde senior woonaanbevelingen te handhaven.
4. Luchtwegaandoeningen
Chronische aandoeningen van de lagere luchtwegen, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD), zijn de op drie na meest voorkomende doodsoorzaak bij 65-plussers, met 124.693 sterfgevallen in 2014, volgens de CDC. mensen van 65 en oud eh, ongeveer 10 procent van de mannen en 13 procent van de vrouwen leeft met astma, en 10 procent van de mannen en 11 procent van de vrouwen leeft met chronische bronchitis of emfyseem, volgens het Federale Interagency Forum over Aging-Related Statistics. Hoewel het hebben van een chronische luchtwegaandoening hogere gezondheidsrisico's met zich meebrengt, waardoor u kwetsbaarder bent voor longontsteking en andere infecties, het krijgen van longfunctietests en het nemen van de juiste medicatie, of het gebruik van zuurstof zoals geïnstrueerd, zal een belangrijke bijdrage leveren aan het behoud van uw gezondheid en uw kwaliteit van leven. leven.
5. De ziekte van Alzheimer
De ziekte van Alzheimer was goed voor 92.604 sterfgevallen van 65-plussers in 2014, volgens de CDC. De Alzheimer's Association meldt dat een op de negen mensen van 65 jaar en ouder, dat is ongeveer 11 procent, de ziekte van Alzheimer heeft, maar omdat diagnose een uitdaging is, is het moeilijk om precies te weten hoeveel mensen met deze chronische aandoening leven. Desondanks erkennen experts dat cognitieve stoornissen een aanzienlijke impact hebben op senior health in het hele spectrum, van veiligheidskwesties en zelfzorg tot de kosten van zorg, zowel thuis als in een woonfaciliteit. Osteoporose
"Osteoporose kan bijdragen aan het minder mobiel worden en mogelijk gehandicapt worden als u valt en een fractuur heeft of als de wervellichamen instorten," zei Bernard. De National Osteoporosis Foundation schat dat 54 miljoen Amerikanen ouder dan 50 jaar last hebben van een lage botmassa of osteoporose, waardoor ze het risico lopen op een breuk of breuk die kan leiden tot een slechte gezondheid van senioren en een verminderde kwaliteit van leven. Wat meer is, zij schatten dat tegen het jaar 2020 dat aantal zal oplopen tot 64,4 miljoen.
7. Diabetes Hoewel de griep en pneumonie geen chronische aandoeningen zijn, behoren deze infecties tot de top-acht doodsoorzaken bij mensen boven de 65 jaar, volgens de CDC. Senioren zijn meer kwetsbaar voor deze ziekten en minder goed in staat om ze te bestrijden. Hogere aanbevelingen voor de gezondheidszorg zijn het krijgen van een jaarlijkse griepprik en het krijgen van het longontstekervaccin, indien aanbevolen door uw arts, om deze infecties en hun levensbedreigende complicaties te voorkomen. 9. Valt
Het risico op vallen waarvoor spoedopvang nodig is neemt toe met de leeftijd. Elk jaar worden 2,5 miljoen mensen van 65 jaar en ouder behandeld in spoedeisende hulp afdelingen als gevolg van vallen, volgens de CDC. Dat is meer dan elke andere leeftijdsgroep. En een derde van de mensen die voor een herfst naar de eerste hulp gaan, kan zich binnen een jaar weer terug vinden, blijkt uit een onderzoek dat in augustus 2015 is gepubliceerd in het American Journal of Emergency Medicine
. Houd er ook rekening mee dat de meeste valpartijen in huis plaatsvinden, waar struikelgevaren tapijten en gladde badkamervloeren bevatten, volgens een studie die in januari 2013 is gepubliceerd in het Journal of Inhury and Violence Research . 10. Drugmishandeling Een analyse van gegevens uit de nationale epidemiologische enquête over alcohol- en gerelateerde aandoeningen duidt erop dat een op de vijf 65-plussers op enig moment in hun leven een alcohol- of drugsprobleem heeft gehad. Alcohol en tabak stonden bovenaan de lijst met niet-medicinale stoffen die door deelnemers aan het onderzoek werden misbruikt. Drugs- en alcoholmisbruik zijn een zorg voor senioren vanwege mogelijke interacties met voorgeschreven medicatie, hun invloed op de algehele gezondheid en de toegenomen hogere gezondheidsrisico's, zoals vallen, geassocieerd met intoxicatie. 11. Obesitas
Obesitas is een belangrijke risicofactor voor gezondheidsrisico's voor hartziekten, diabetes en kanker - alle chronische aandoeningen die de kwaliteit van leven beïnvloeden. Naarmate de aantallen op de schaal toenemen, neemt ook het risico op ziekte toe. Van de volwassenen tussen 65 en 74, 36,2 procent van de mannen en 40,7 procent van de vrouwen zijn zwaarlijvig - wat betekent dat hun body mass index groter is dan of gelijk is aan 30 - volgens de CDC. Het kan ook een signaal zijn dat een oudere volwassene niet zo actief of mobiel is als hij of zij ooit was. 12. Depressie
Volgens de American Psychological Association heeft 15 tot 20 procent van de Amerikanen ouder dan 65 een depressie ervaren. Een bedreiging voor senior gezondheid, depressie kan de immuniteit verminderen en kan iemands vermogen om infecties te bestrijden in gevaar brengen. Naast behandeling met medicatie en therapie, kunnen andere manieren om ouderen te verbeteren de fysieke activiteit verhogen - 59,4 procent van de volwassenen van 65 jaar en ouder voldoet niet aan CDC-aanbevelingen voor lichaamsbeweging of om sociaal meer te communiceren - senioren geven aan dat ze slechts 8 uitgeven 11 procent van hun vrije tijd met familie en vrienden, volgens het Federale Interagency Forum over Aging-Related Statistics. 13. Mondgezondheid
Gezonde tanden en tandvlees zijn niet alleen belangrijk voor een mooie glimlach en gemakkelijk eten, maar ook voor de algehele gezondheid van senioren. Volgens de CDC heeft 25 procent van de volwassenen ouder dan 65 geen natuurlijke tanden. Naarmate je ouder wordt, wordt je mond droger en holtes moeilijker te voorkomen, dus een goede mondgezondheidszorg, inclusief regelmatige tandheelkundige controles, moet een prioriteit voor senior gezondheidszorg zijn, zei Dr. Wei. GERELATEERD:
6 manieren waarop je lichaam beter wordt met de leeftijd 14. Armoede In 2013 had 45 procent van de volwassenen van 65 jaar en ouder een inkomen lager dan het armoedeniveau, volgens een rapport van de Kaiser Family Foundation 2015. Dit aantal houdt rekening met beschikbare financiële middelen, verplichtingen zoals belastingen, waardevoordelen zoals voedselbonnen, contante medische kosten, geografische verschillen in woonlasten en andere factoren. Oudere vrouwen hebben een iets grotere kans dan mannen om in armoede te leven, en die kloof wordt groter bij 80-plussers. Alleenstaande oudere volwassenen hebben ook significant meer kans om alleen te leven met minder middelen. Armoede is van invloed op de gezondheid van ouderen als u zich niet kunt veroorloven doktersbezoeken, medicatie voor chronische aandoeningen en andere essentiële behoeften in de gezondheidszorg.
15. Gordelroos
Denk aan die aanval van waterpokken die je als kind had? Het kan terugkomen als gordelroos als je volwassen bent. Volgens de National Institutes of Health krijgt één op de drie mensen boven de 60 gordelroos en 50 procent van alle Amerikanen zal het ervaren voordat ze 80 zijn. Het treft meestal maar één kant van je lichaam, beginnend met hevige pijn of tintelend en vervolgens ontwikkelen tot een jeukende uitslag en mogelijk blaren. Er is een vaccin beschikbaar, dus neem hierover contact op met uw arts. Aanvullende rapportering door Carey Rossi
