Tussen de 12 en 16 1/2 jaar ondergaat het brein een opmerkelijke hoeveelheid reorganisatie - veranderingen die nodig zijn voor complex denken en de overgang van kindertijd naar volwassenheid. We leren nu dat wanneer een kind de puberteit ingaat, de verbindingen in zijn hersenen beginnen vast te lopen, en wat 'neuronaal snoeien' wordt genoemd, begint te gebeuren. Als gevolg van deze nieuwe activiteit verschuiven de slaappatronen voor tieners drastisch. Tieners hebben niet alleen meer slaap nodig dan andere leeftijdsgroepen, maar hun slaapcyclus verschuift ook naar een latere periode. Deze veranderingen hebben vaak invloed op de hoeveelheid slaapkwaliteit die een tiener krijgt, wat van invloed kan zijn op hun cognitieve vaardigheden, stemming, concentratievermogen en motivatie.
