Heeft u meer redenen nodig om seks te hebben? Overweeg dit - mensen die een veilig en bevredigend seksleven hebben, zijn meer kans om fysiek gezond en emotioneel veilig te zijn. En koppels die tevreden zijn met hun seksleven zijn meestal gelukkiger in hun relaties. Maar het bereiken van een gezond seksleven vereist enige inspanning, dus als de jouwe een beetje - of veel - te wensen overlaat, wil je misschien onderzoek hoe je je seksleven vitaler kunt maken.
Zorg voor jezelf, verbeter je seksleven
Houd seksuele gezondheid een prioriteit in je hele leven om je algemene goede gezondheid te behouden:
Oefen veilige seks.
- Vooral in onze jongere jaren betekent een gezond seksleven het beoefenen van veilige seks om de kans op seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te verkleinen. Totdat je in een geëngageerde, monogame relatie bent waarin geen van beiden een SOA heeft of drugsnaalden deelt, moet je latex condooms en een zaaddodend middel gebruiken als je seks hebt. Praat met uw zorgverzekeraar over hoe vaak u moet worden getest op SOA's. Medische problemen beheren.
- Bepaalde leeftijdgerelateerde gezondheidsproblemen kunnen uw seksleven verstoren, dus het is belangrijk om deze problemen te beheren om uw seksuele gezondheid. Bijvoorbeeld, artritis of chronische pijn kan het hebben van seks ongemakkelijk maken, en diabetes en hartaandoeningen zijn in verband gebracht met erectiestoornissen en moeite met het bereiken van een orgasme. Vrouwen met incontinentie kunnen schrikken om seks te hebben. Werk samen met uw arts om deze en eventuele andere gezondheidsproblemen te behandelen voordat ze uw seksleven verstoren. Er is sprake van erectiestoornissen.
- De kans op erectiestoornissen (ED) of problemen bij het krijgen of behouden van een erectie, neemt toe met leeftijd. Afhankelijk van de oorzaak kan de erectiele functie meestal worden behandeld met behandeling - negeer ED daarom niet uit schaamte. Waarom een gezond seksleven belangrijk is voor uw relatie <99> Veel paren worden op een dag wakker en beseffen dat seks is terechtgekomen in de back-brander van de relatie. Hoewel seks meestal al vroeg opwindend is, komt 'leven' vaak in de weg en worden sommige paren seksueel losgekoppeld. Deze disconnect is vooral gebruikelijk bij oudere paren, wanneer fysieke veranderingen ook een probleem kunnen worden. Vrouwen voelen zich misschien niet zo sexy als vroeger, omdat hun lichaam en uiterlijk veranderen met de leeftijd. Mannen kunnen gestresst raken over seks als ze zich zorgen maken over een afnemend seksueel uithoudingsvermogen.
niet tevreden bent over de frequentie of kwaliteit van seks met uw partner
moeite heeft om seksueel opgewonden te raken of te blijven
uw verlangen naar seks heeft verloren
Kan geen orgasme krijgen
- Heeft pijn tijdens geslachtsgemeenschap
- Heeft de neiging om te voorkomen dat u intiem wordt met uw partner
- 3 manieren om dingen op te sparen
- Zelfs paren met een gezond seksleven kunnen merken dat de opwinding of rente vermindert na verloop van tijd. Hier zijn een paar ideeën om je seksleven spannend te houden:
- Leer lief te hebben wie je bent
- Een deel van het hebben van een gezond seksleven is comfortabel zijn met je eigen lichaam. Het oefenen van positieve zelfpraat over je lichaam en seksuele zelfverkenning kan je helpen je meer op je gemak te voelen.
Beweeg intimiteit zonder seks.
Combineer dingen.
Als u alleen de tijd of plaats wijzigt waar u seks hebt, kan dit opwindender worden. Als je meestal 's nachts seks hebt, probeer het dan op een weekendochtend. Als seks beperkt is tot je slaapkamer, word dan creatief en kijk of een nieuwe omgeving je opwindt. Het herwinnen van de intimiteit die je ooit had, kan een beetje werk vergen, maar het opfleuren van intimiteit en het terugwinnen van seksuele bevrediging zal de moeite waard zijn.
- Meer informatie in het Everyday Health Longevity Center.
