Als je onder het weer bent met een verkoudheid of griep, hoestend en niesend non-stop soms, wil je gewoon beter voelen. Maar als je niet oppast, geef je de ellende ook door aan vrienden, collega's en familie. Kiemen gaan gemakkelijk van de ene persoon naar de andere.
Een zakdoek altijd in de aanslag houden - de oude standby voor koud beheer - voldoet niet echt aan de test van de hedendaagse koudepreventie. In plaats daarvan, hoe zit het met jezelf wapenen met een fles handdesinfecterend middel? "Hoewel het misschien een beetje extreem klinkt, is dat waarschijnlijk geen slecht idee," zei Denise Link, een nurse practitioner in Phoenix en overheidsfunctionaris voor de Arizona Nurses. Vereniging. "Influenza is bijvoorbeeld een van de meest overdraagbare ziekten, omdat mensen besmettelijk zijn voordat ze symptomatisch worden." <> Dus om te voorkomen dat je ziektekiemen thuis of op de werkplek verspreidt, volg deze tips voor koud beheer als je ziek bent:
Houd afstand
. Als je op een doordeweekse ochtend niest en hoest, is het beste wat je voor je collega's kunt doen om in bed te blijven. "Probeer geen held te zijn en ga aan het werk", zei Link. Blijf thuis zo veel mogelijk in je slaapkamer. En doe je best om weg te blijven van mensen met astma of andere longaandoeningen, omdat ze bijzonder kwetsbaar zijn voor verkoudheid en griep. Als een bonus is quarantaine jezelf de perfecte gelegenheid om extra rust te krijgen, waardoor je je beter voelt als je ziek bent.
Was je handen vaak. Het verspreiden van ziektekiemen kan gebeuren met slechts een paar ongelukkige borstels van je vingers . Stel dat je met koud werk gaat werken. Je raakt je neus aan en dan een deurknop. De volgende medewerker die dezelfde deurknop aanraakt, kan binnen een paar dagen verkouden zijn. De oplossing? Was uw handen vaak om ze vrij te houden van virussen die u vervoert. (Handen wassen is ook een goed idee als je de co-medewerker bent.) Gebruik warm water en zeep, en boen gedurende de tijd die nodig is om het lied "Happy Birthday" te zingen. "Zorg ervoor dat je de voor- en achterkant van je handen en de duimen krijgt," zei Link. Sloeg de zakdoek. Maak een griepprik. Het helpt niet met koude preventie, maar een griepvaccinatie zal uw kansen op het oplopen van de griep en het verspreiden ervan naar anderen sterk verminderen. Op enkele uitzonderingen na moet iedereen van zes maanden en ouder het griepvaccin krijgen. Het is verkrijgbaar in spreekkamers, spoedeisende hulpklinieken, apotheken en zelfs enkele scholen en werkplekken. Gevaccineerd worden, helpt je niet alleen, maar helpt ook de gezondheid te beschermen van mensen die geen griepprikken krijgen, zoals de kleinste baby's en iedereen die allergisch is voor het vaccin. "Het vermindert het aantal mensen dat mogelijk besmettelijk is", zei Link. Met andere woorden, het is een "shot" waard.
