Inhoudsopgave:
- Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat koffie gunstig is. In een studie gepubliceerd in
- Cafeïne en medicatie
- Als je echter methotrexaat (Rheumatrex, Trexall) hebt, zou je wil eigenlijk overwegen om een beetje cafeïne aan je routine toe te voegen. In dezelfde
- Take Coffee Sans Sugar
Of het nu wordt geserveerd in de vorm van warme koffie, ijskoffie, energiedrankjes, frisdrank of zelfs pure chocolade, Amerikanen houden van hun cafeïne. We krijgen gemiddeld ongeveer 300 milligram per dag, meestal van koffie en andere dranken. Maar is cafeïne iets dat mensen die met reumatoïde artritis leven zou moeten consumeren? Vooralsnog zijn de experts niet helemaal zeker.
Gemengde onderzoeksresultaten op cafeïne en RA
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat koffie gunstig is. In een studie gepubliceerd in
Clinical Rheumatology in februari 2017, onderzochten onderzoekers het effect van koffie op subklinische ontsteking en oxidatieve stress en vonden ze dat zware koffiedrinkers vaker bloedmarkers hadden die behulpzaam waren bij ontstekingen. Dit is niet verrassend, omdat het antioxiderende en ontstekingsremmende vermogen van koffie een reden is waarom experts koffie drinken hebben gekoppeld aan een verlaagd risico op het ontwikkelen van diabetes. Niet alle onderzoeken hebben echter dezelfde resultaten opgeleverd. Een kleine studie die in augustus 2016 in
Moleculair voedings- en voedingsonderzoek werd gepubliceerd, toonde aan dat sommige mensen na het drinken van koffie deze ontstekingsremmende effecten in hun bloed vertoonden, maar anderen hadden zelfs een verhoogde ontsteking. onderzoekers hebben een verband gevonden tussen zware koffiedrinkers en de incidentie van RA. Een meta-analyse gepubliceerd in november 2014 in Clinical Rheumatology
concludeerde dat mensen die leven met seropositieve RA (hoewel niet seronegatieve RA) meer kans hebben om veel koffie te drinken - hoewel artsen snel zeggen dat een associatie niet niet bewijzen dat de een de ander veroorzaakt. Mensen die veel decaf dronken, waren niet gebonden aan hogere RA-tarieven. De afhaalmaaltijd voor mensen met RA die cafeïne willen "Waar het om gaat, is dat er geen onderzoeken zijn die overtuigend zeggen dat er schade is door cafeïne-inname . Ik zeg tegen mijn patiënten dat het niet nodig is dat ze hun koffie-drinkgewoontes aanpassen omdat ze RA hebben, "zegt Benjamin Wang, MD, een reumatoloog in de Mayo Clinic in Jacksonville, Florida.
Cafeïne en medicatie
Cafeïne is niet gecontra-indiceerd voor de gebruikelijke medicijnen die voor RA worden gebruikt. Omdat een bijwerking van prednison slapeloosheid is, kun je de java en andere sterk cafeïnehoudende dranken echter laten slopen als je slaapproblemen hebt.
Als je echter methotrexaat (Rheumatrex, Trexall) hebt, zou je wil eigenlijk overwegen om een beetje cafeïne aan je routine toe te voegen. In dezelfde
Clinical Rheumatology
studie hierboven, volgden onderzoekers bijna een jaar mensen met RA op dit ziektemodificerende anti-reumatische medicijn. Onderzoekers ontdekten dat van de mensen die moeite hadden het medicijn te verdragen vanwege de onaangename symptomen, meer dan de helft helemaal goed was als ze samen met hun medicijn wat cafeïne namen, in de vorm van koffie of donkere chocolade. Nog eens 13 procent had gedeeltelijke verlichting van het toevoegen van cafeïne. Hoeveel cafeïne is teveel? Patiënten met RA hebben vaak last van vermoeidheid, dus ze kunnen koffie gebruiken om hen een boost te geven. Anderen houden gewoon van de smaak of hebben de gewoonte om het te drinken. Experts zeggen dat totdat meer onderzoek de rol van cafeïne verduidelijkt, er waarschijnlijk geen reden is om te stoppen met drinken waar je van houdt. Misschien wil je met mate drinken - zoiets als een kop of een glas of twee per dag - vooral als cafeïne je hyper maakt of je 's nachts wakker houdt. De grootste bronnen van cafeïne zijn koffie (een 8-ounce kopje druipwater) koffie heeft ongeveer 145 mg) en energiedranken (sommige hebben wel 200 mg, de populaire drank Red Bull heeft ongeveer 80 mg). Cola heeft ongeveer 30 mg per glas, iets meer dan in een ounce donkere chocolade. Dr. Wang beveelt thee aan als een alternatieve bron van antioxidanten zonder veel cafeïne. En natuurlijk, vergeet niet om water te drinken, wat helpt tegen de mogelijke diuretische effecten van cafeïne.
Take Coffee Sans Sugar
Houd er rekening mee dat frisdranken en uitgebreide koffiedranken met siroop of slagroompitten veel toegevoegde suikers bevatten, iets dat voedingsdeskundigen iedereen aanraden te beperken. Dus drink je Joe Black of met magere melk, in plaats van met smaken of met room en suiker.
