Het blijkt dat je oma iets aan het doen was. De verkoudheid verzachten kan zo simpel zijn als lepels kippensoep en gorgelen met zout water. Er is geen remedie voor de gewone verkoudheid, maar probeer deze 10 huismiddeltjes om verkoudheidsverschijnselen te verzachten.
1. Drink veel vocht. De American Lung Association raadt aan acht glazen water of sap per dag te drinken wanneer proberen door de gewone verkoudheid heen te komen. Gehydrateerd blijven hydrateren de binnenkant van neus en keel, waardoor slijm gemakkelijker te verwijderen is. Vermijd cafeïnehoudende of alcoholische dranken, omdat ze uitdroging kunnen veroorzaken.
2. Gebruik een luchtbevochtiger. U kunt ook helpen de neus- en keelpassages vochtig te houden door een luchtbevochtiger te gebruiken, vooral in de wintermaanden wanneer verwarming zorgt ervoor dat de lucht in je huis extra droog is.
3. Probeer een neti-pot. Een andere manier om nasale droogheid te voorkomen is met een neti-pot, een neusspoelmiddel dat te vinden is in geneesmiddelen en in de gezondheidszorg. voedingswinkels. Deze potten worden gevuld met een zoutoplossing (zout water) en worden in één neusgat gestoken terwijl de gebruiker zijn of haar hoofd naar de zijkant kantelt om de oplossing door de neusholte en uit het andere neusgat te laten stromen.
4. Eet kippensoep. Het oude gezegde dat kippensoep goed is voor verkoudheid, is bijna net zo oud als de verkoudheid zelf. Maar het blijkt dat er enige waarheid is over wat je grootmoeder je al die jaren heeft verteld. "Kippensoep is leuk voor de verkoudheid omdat het je slijmvlies loslaat", zegt Norman Edelman, MD, hoofd van de American Lung Association.
5. Neem echinacea. Er is gemengde informatie over de effecten van echinacea op de gewone verkoudheid, maar sommige deskundigen zeggen dat het nuttig kan zijn. "Echinacea voorkomt geen infectie, maar proeven voor de behandeling van aandoeningen van de bovenste luchtwegen hebben een vermindering van de duur van de symptomen aangetoond met echinacea," zegt Adriane Fugh-Berman, MD, universitair hoofddocent aan de masteropleiding Complementary and Alternative Medicine van Georgetown University in Washington, DC
6. Reik naar enkele zinktabletten. Net als echinacea krijgt het minerale zink gemengde sporen wanneer het wordt beoordeeld op zijn effectiviteit tegen verkoudheid. "Ik heb geen enkel bewijs gezien voor preventie", zegt Dr. Fugh-Berman, "maar er zijn aanwijzingen dat intranasaal zink [zink-neussprays] of zink in de vorm van zuigtabletten de symptomen van verkoudheid kunnen verminderen."
7. Neem vitamine C. Het is daar met kippensoep zover als legendarische koude remedies gaan, en er kan een waarheid zijn aan vitamine C die ook nuttig is. Sommige gegevens tonen aan dat het de duur en de ernst van verkoudheid kan verminderen.
8. Geef je neus een massage Onderzoek toont aan dat het masseren van een acupunctuurpunt bekend staat als yingxiang, gelegen aan de onderste grens van het neusgat, kan verlichting van nasale congestie bieden.
9. gorgelen met water. Een recente studie waarin deelnemers drie keer per dag met water dronken, vond dat het ritueel kan helpen infecties van de bovenste luchtwegen te voorkomen.
10. Zet uw medicijnkastje in. Niet echt een huisremedie in de traditionele zin, maar het valt niet te ontkennen dat vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) voor verkoudheid tijdelijke verlichting kunnen bieden. De American Lung Association beveelt aan deze medicijnen te nemen zodra symptomen van verkoudheid zich voordoen. Als u echter een hoge bloeddruk heeft, praat dan met uw arts over alle OTC-medicijnen die u moet vermijden.
En natuurlijk is er geen alternatief voor het eten van een uitgebalanceerd dieet en voldoende rust om uw immuunsysteem sterk te houden. Als u dit doet, blijft uw lichaam in topconditie om meer verkoudheid te voorkomen.
