MAANDAG 18 maart 2013 - Van superfoods tot rage diëten, daar is geen tekort aan advies om ons lichaam gezond te houden. Maar of u nu wilt beschermen tegen kanker, hartaandoeningen of een andere chronische aandoening, de antwoorden kunnen liggen in dezelfde basis (maar ja, gezonde) gewoonten.
Deelnemers aan een grote, langdurige studie die het Amerikaanse hart volgde De eenvoudige 7 stappen van Association om het risico op hartziekten te verminderen, verlaagden ook hun risico op kanker, zo ontdekten onderzoekers van een handvol universiteiten in het hele land. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, van de Feinberg School of Medicine van de Northwestern University in Chicago, leidde het onderzoek. Voorlopige bevindingen van de studie werden gepresenteerd in november 2011 op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Heart Association. Het volledige artikel wordt vandaag gepubliceerd in het American Heart Association-tijdschrift Circulation.
De onderzoekers analyseerden gegevens uit het onderzoek Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), waarbij mannen en vrouwen van 45 tot 64 jaar werden geworven toen het in 1987 begon. op basis van gegevens van 13.253 deelnemers ouder dan 13 jaar, identificeerden de onderzoekers retrospectief de zeven metrieken die in 2010 officieel de Simple 7 voor de preventie van hartziekten werden. Ze zijn:
Fysiek actief zijn
- Gezond gewicht
- Gezond eten
- Gezond cholesterolgehalte handhaven
- Bloeddruk verlagen
- Regulatie bloedsuikerspiegel
- Niet roken
- De onderzoekers keken ook naar kankerregisters en ziekenhuisarchieven om te bepalen hoeveel van de deelnemers aan de ARIC-studie in de loop van de tijd kanker hadden ontwikkeld. Ze keken naar de incidentie van alle vormen van kanker, behalve huidkanker zonder melanoom. <0> deelnemers die zes tot zeven van de gezondheidsmetrics volgden hadden een 51 procent lager risico op kanker dan degenen die geen kanker volgden. Het volgen van vier van de gezonde gewoonten resulteerde in een 33 procent lager risico, terwijl het volgens de bevindingen slechts één of twee verminderde kankerrisico's met 21 procent verminderde.
"Als gezondheidsonderzoeker komen vrienden en familie naar me toe tijd met vragen over de nieuwste milieurisicofactor of voedingssupplement waar ze het over hebben, "zei Dr. Torvik. "Maar ik denk dat mensen soms de eenvoudige eenvoudige stappen die ze kunnen nemen om hun gezondheid te verbeteren te midden van de hype."
Torvik hoopt dat de bevindingen zullen leiden tot toekomstige studies die kunnen onderzoeken hoe eenvoudige gezondheidsrichtlijnen kunnen beschermen tegen andere chronische aandoeningen. Sterfgevallen onder deze aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, beroerten, kanker, chronische ademhalingsaandoeningen en diabetes, vertegenwoordigen 60 procent van alle sterfgevallen, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.
"Er zijn veel gezondheidsboodschappen gepresenteerd in de populaire pers en vaak ( en soms tegenstrijdige) rapporten van nieuwe risicofactoren voor ziekte. Deze berichten verwarren consumenten soms, waardoor ze onzeker worden over de belangrijkste stappen die moeten worden genomen voor ziektepreventie, "schreven de auteurs van de studie in hun rapport. "We hopen dat het benadrukken van een uniforme aanpak door meerdere groepen die zich bezighouden met chronische ziektes, het bevorderen van enkele gemeenschappelijke stappen voor ziektepreventie, bijzonder effectief zal zijn in het helpen van het publiek om chronische ziekten te voorkomen."
