Dat is het immuunsysteem dat overreageert tegen gras, boom en ambrosia pollen en ontstekingschemicaliën produceert die histamines worden genoemd. Met andere woorden, hooikoorts.
Officieel "seizoensgebonden allergische rhinitis" genoemd, hebben hooikoortssymptomen invloed op één op de vijf mensen en kunnen volgens het National Institute of Allergy leiden tot ernstige problemen zoals astma-aanvallen of oor- en voorhoofdshyperfecties. en infectieziekten (NIAID).
Medicijnen die vrij verkrijgbaar zijn en op recept kunnen helpen, maar soms ook hun eigen bijwerkingen veroorzaken, zegt Honolulu natuurgeneeskundige Laurie Steelsmith, ND, auteur van
Natuurlijke keuzes voor de gezondheid van vrouwen
(Three Rivers Press). "Ze versnellen je, vertragen je, maken je hoofd wazig, drogen je sinusmembranen uit en geven je watten in de mond," zegt ze. Dat is een reden om te overwegen om kruidengenezers toe te voegen aan je anti-allergie oorlogskist. Ze kunnen zachter zijn en de hooikoortssymptomen verminderen met minder bijwerkingen, zegt Steelsmith.
Voor de zekerheid: "als je zwanger bent of borstvoeding geeft, neem dan geen kruiden tenzij voorgeschreven door je arts", zegt Los Angeles KNO-arts (specialist in oor, neus en keel) Murray G. Grossan, MD, die gespecialiseerd is in natuurlijke verzorging van sinusitis en allergieën. <6> Hier zijn 6 effectieve natuurlijke middelen tegen allergie die kunnen helpen uw snuiven en niezen te beteugelen:
1. Brandnetel
Tuinders kunnen brandnetel (
Urtica dioica
) als een hinderlijk onkruid beschouwen, maar de mineraalrijke groene plant is een van de beste kruidenkuren voor loopneus en jeukende ogen. het werkzame bestanddeel, scopoletin, is een natuurlijk antihistaminicum, het brandnetelextract helpt bij het voorkomen van hooikoortssymptomen zoals niezen, verstopte neus en jeukende, tranende ogen, volgens een studie van de Universiteit van Miami uit 2009, gepubliceerd in Phytotherapy Research .
"De schoonheid van dit kruid is dat het je niet versnelt of je naar beneden haalt", zegt Steelsmith. "Je voelt je normaal, maar het antihistaminicum effect is geweldig." Hoe te gebruiken: "Ik raad gevriesdroogde brandnetel aan in capsulevorm," zegt Steelsmith. "Neem 3-4 capsules van 300 mg (mg), 3-4 keer per dag."
U kunt ook 2-3 theelepels gedroogde bladeren brouwen in een halve liter warm water om brandnetelthee te maken.
Let op :
Kies het niet zelf. Zoals de naam al aangeeft, heeft de plant kleine doornen die steken en een vervelende uitslag veroorzaken.
2. Boterbloem Een kruid uit de familie van de madeliefjes, groot hoefblad ( Petasites hybridus
) is een van de meest geteste Europese allergiemiddelen. Het wordt al sinds de 17e eeuw gebruikt om hoest te stoppen en de bovenste luchtwegklachten te behandelen. In verschillende afzonderlijke studies bleek het kruid even werkzaam als antihistaminica bij het verlichten van allergieën, maar zonder de slaperigheid die deze geneesmiddelen soms veroorzaken. , hoefblad hoefde hooikoortssymptomen en een recept antihistamine (en significant beter dan een placebo) in een Duits onderzoek uit 2005 gepubliceerd in Fytotherapie Onderzoek
.
"Menselijke studies suggereren dat er goede wetenschappelijke bewijzen zijn voor ondersteuning van het gebruik van hoefblad voor de preventie van allergische rhinitis, "een rapport uit 2009 van het National Toxicology Program van de National Institutes of Health vermeld. Hoe te gebruiken: Eén 50 mg-75 mg capsule, normaal genomen tweemaal daags, volgens het University of Pittsburgh Medical Center.
Let op:
Zorg ervoor dat je hoefblad als een extract neemt zonder "pyrrolizidine alkaloïden," een mogelijk toxische en carcinogene verbinding in de plant zelf. 3. Bromelaïne
Dit enzym in ananas is een krachtige ontstekingsremmer die zwelling (vooral in de neus en sinussen) en pijnlijke gewrichten verlicht. Het lijkt ook om nasale afscheidingen te verdunnen, volgens een onderzoek van 2006 in
Alternative Medicine Review .
Hoe te gebruiken: Helaas is de hoeveelheid bromelaïne in een plakje ananas of een glas sap is niet genoeg voor een allergiebehandeling. Neem 80 mg-320 mg per capsule, 2-3 keer per dag. Pas op:
Bromelaïne kan het risico op bloedingen tijdens en na de operatie verhogen, waarschuwt de NIH. Neem het niet als u ook antibiotica zoals amoxicilline en tetracycline gebruikt, of medicijnen die de bloedstolling vertragen, omdat het enzym de effecten en bijwerkingen van die geneesmiddelen zou kunnen verhogen. En als u allergisch bent voor ananas, bent u mogelijk allergisch voor bromelaïne. 4. Quercetine
Quercetine is een natuurlijke antioxidant, antidepressivum en antihistaminicum en wordt aangetroffen in fruit (zoals appels, rode druiven en grapefruit) en groenten (zoals uien) en ander plantaardig voedsel (zoals thee). Het helpt voorkomen dat de immuuncellen van het lichaam histamine afgeven, de ontstekingschemicaliën die allergiesymptomen veroorzaken. "Quercetin is mijn favoriet van de remedies tegen kruidenallergieën," zegt Melissa Josselson, ND, directeur van het Wellness Institute in Vir Tu (deel van het Virtua gezondheidszorgsysteem) in Sewell, NJ <> Hoe te gebruiken: "Het eten van voedingsmiddelen rijk aan quercetine helpt bij hooikoortssymptomen, maar een quercetine-supplement wordt aanbevolen om de dosis te krijgen die u nodig heeft" Josselson zegt. Ze suggereert een capsule van 500 mg 3 keer per dag, op een lege maag "voor maximale absorptie."
Pas op: Neem contact op met uw arts voordat u quercetine gebruikt als u anticoagulantia gebruikt ( bloedverdunners, zoals warfarine of aspirine), chemotherapie, corticosteroïden of cyclosporine, soms voorgeschreven voor reumatoïde artritis of psoriasis.
5. Vitamine C
Een natuurlijke booster van het immuunsysteem, vitamine C ( ascorbinezuur
) heeft het bijkomende voordeel dat het werkt als een milde antihistaminicum.
"Het helpt de celmembranen van mestcellen te stabiliseren, laat histamine vrij, "zegt Steelsmith. Histaminegehaltes waren significant afgenomen als de bloedspiegels van vitamine C stegen, volgens onderzoek uit 1990 naar allergieoplossingen aan de Arizona State University.
Hoe te gebruiken: Voor hooikoortssymptomen , neem 1000 mg met bioflavonoïden (gerelateerde gezonde verbindingen, vaak van citrusvruchten). Steelsmith suggereert dat u op zoek gaat naar de gebufferde vorm, die uw maag beschermt tegen mogelijke irritatie. "Het is gemakkelijker voor de spijsvertering dan puur ascorbinezuur," zegt ze. Let op:
Vitamine C wordt als veilig beschouwd in aanbevolen doseringen, maar "erosie van tanden kan optreden door het chronisch kauwen van vitamine-C-tabletten", aldus de Mayo Clinic. Hoge doses vitamine C (meer dan 2000 mg per dag) kunnen diarree, misselijkheid en maagklachten veroorzaken. "Mensen met acute of chronische diarree moeten het niet nemen en mensen met gastritis of een maagzweer moeten de gebufferde vorm nemen, "Steelsmith zegt.
6. Eucalyptus
Dit scherp geurende blad ( Eucalyptus globulus
) "verdunt slijm en is uitstekend voor een diepe, zware hoest," zegt Grossan.
Hoe te gebruiken: Eucalyptus is te vinden in een verscheidenheid aan vormen, dus kies uw favoriete kuur voor allergieën: zuigtabletten, hoestsiropen, thee, stoom, zalven of zalven.
Geef geen hoestbuien met eucalyptus aan kinderen jonger dan 6 jaar, zegt de University of Maryland Medical Center. Neem contact op met uw arts als u 5-Fluorouracil (5-FU), pentobarbital of amfetaminen (zoals sommige ADHD-medicijnen) inneemt, omdat eucalyptus mogelijk een wisselwerking met deze geneesmiddelen heeft. Wat is uw allergie-IQ? Onwetendheid kan een zegen zijn , maar niet als het gaat om een benauwd, nors, krassend probleem zoals allergieën. Weet je waardoor je jeukt? Ontdek het met deze allergiequiz.
