Inhoudsopgave:
WOENSDAG 5 juni 2013 - Als u nadenkt over uw emotionele veranderingen in de toestand van uw hart als u boos bent, vindt u een nieuwe studie die vandaag in het open access-dagboek is gepubliceerd PLOS ONE.
"Bewustzijn kan uw emotionele reactie volledig veranderen. Door je bewust te zijn van woede, is de kans groter dat dit geen invloed heeft op toekomstige gebeurtenissen, "zei onderzoeksauteur Karim Kassam, PhD, van de afdeling Sociale en Beslissingswetenschappen aan de Carnegie Mellon University in Pittsburgh, Pennsylvania.
Dr. Kassam gaf een voorbeeld uit eigen ervaring. "Vroeger speelde ik online poker en er is een fenomeen waarbij mensen slecht spelen na bepaalde gebeurtenissen waardoor ze boos worden en vervolgens de neiging hebben om veel geld te verliezen," zei hij. "Ik was geld aan het verliezen en ik wist niet waarom, ik besefte later dat ik boos was op mijn vriendin en ik wist het niet. Als ik het destijds had weerspiegeld, had ik het misschien geweten."
In de nieuwe studie , Kassam en andere onderzoekers vroegen 112 mensen om een uitdagende wiskundetest te doen die voor de meeste mensen een moeilijke taak is - achteruit tellen in stappen van 7 of 13, uit vijfcijferige getallen. De onderzoekers gaven vervolgens negatieve feedback aan een groep deelnemers, door hen te vertellen dat ze slecht hadden gepresteerd en te veel bewogen. Onderzoekers maten de hartfunctie na de wiskundetest, na de negatieve feedback en na een groep deelnemers te vragen hoe ze zich voelden door een korte quiz te gebruiken. het beoordelen van hun gevoelens vertoonde een gemiddelde hartslagtoename van acht slagen per minuut. De gemiddelde hartslagtoename bij degenen die niet de kans hadden om zelf hun emoties te beoordelen was 16 slagen per minuut.
Het hart klopt sneller en verhoogde cardiale output (het totale volume van bloed dat per minuut door het hart wordt gepompt) bij deelnemers die boos waren maar geen gelegenheid hadden om hun gevoelens te melden. De bloeddruk nam in beide groepen toe, maar werd niet significant beïnvloed door te vragen naar emoties.
De studie suggereert dat zelfbewustzijn van psychologische processen de manier verandert waarop het hart op een situatie reageert.
"Bewust zijn van je emotionele reactie is een goed ding. Het beïnvloedt de beslissingen van mensen, of ze zich hiervan bewust zijn of niet, "zei Kassam. "Stel je voor dat iemand gestrest raakt vanwege werk," voegde hij eraan toe. "Ze kunnen 'nee' zeggen tegen een vakantie, zich niet realiserend dat ze gestresst zijn vanwege werk. De beslissing kan worden opgehelderd door er naar te vragen. "
Cardioloog Reena Pande, MD, columnist in de dagelijkse gezondheidszorg, relativeert deze bevindingen:" Het is algemeen bekend dat emotionele stress negatieve gevolgen kan hebben effecten op het hart, gedeeltelijk door verhogingen van de hartslag en bloeddruk Het is zeker logisch dat elke interventie die iemands emotionele toestand verbetert, inclusief zelfreflectie over iemands woede, een gunstig effect zou hebben op deze hartparameters. "
Van stress is bekend dat het een effect heeft op de gezondheid van het hart, en uit eerder onderzoek weten we dat zowel de fysieke als mentale gezondheid kan verbeteren wanneer mensen reflecteren en schrijven over negatieve emotionele ervaringen.
Volgens Dr. Pande, die medisch directeur is van het Vascular Diagnostic Laboratory in Brigham en Women's Hospital in Boston, "Toekomstig onderzoek moet ons helpen te begrijpen of methoden om met stressvolle situaties om te gaan werkelijk ernstiger hartproblemen kunnen voorkomen. zoals een hartaanval. "
Woede vervangen door bewustwording kan je misschien helpen om stressvolle situaties het hoofd te bieden - en je hart gezond te houden.
