Een diagnose van reumatoïde artritis betekent dat je voor een groot deel van de tijd last hebt van pijn - en dat kan een begrijpelijke tol van je emotionele gezondheid eisen. Mensen met reumatoïde artritis worstelen met angst en depressie. Maar het leren reguleren van je gemoedstoestand kan je pijn en je emoties helpen verlichten. .. Hier zijn een aantal stappen om u te helpen optimistisch te blijven
Deal met ontkenning
- “Ik ben opgegroeid soort bitter en in ontkenning over mijn reumatoïde artritis”, zegt Kelly Rouba, auteur van Juvenile Artritis: The Ultimate Teen Guide , die als peuter werd gediagnosticeerd met reumatoïde artritis. Rouba is niet de enige. "Veel mensen willen denken: 'Waarom ik?' of 'Hoe kom ik hier vanaf ?, maar eigenlijk is dat onmogelijk', zegt Inna Khazan, PhD, een klinisch psycholoog in de privépraktijk in Boston. Met reumatoïde artritis, zegt ze, doet deze mentaliteit meer kwaad dan goed. "Het veroorzaakt gewoon meer pijn en meer strijd, onnodig. Als je stopt met vechten, wordt het een beetje makkelijker. " Accepteer zonder oordeel.
- Dr. Khazan zegt dat accepteren zonder oordeel de sleutel is tot een productiever leven met reumatoïde artritis. Rouba is het ermee eens: "Ik realiseerde me dat toen ik het ging omarmen, ik emotioneel gezonder was. Het helpt je om met pijn, maar helpt u beter om te gaan,”zegt ze. Wees optimistisch.
- ‘In het algemeen, positieve gevoelens zijn meer behulpzaam’, zegt Khazan, en dit geldt voor reumatoïde artritis. "Blind optimisme brengt je nergens, maar het helpt wel om zowel het positieve als het negatieve te zien." Erken het negatieve, maar focus op het positieve.
- "Het is niet eerlijk 28 jaar oud zijn en het lichaam van een 90-jarige hebben. Je raakt gemakkelijk gefrustreerd en een beetje boos omdat er zoveel is dat je niet kunt doen, "zegt Rouba. "Maar je moet vinden wat je leuk vindt en niet zo focussen op wat je misschien mist. Het leven heeft zoveel te bieden. " Blijf actief.
- Contact maken met anderen die reumatoïde artritis. “Het hebben van een ondersteunend netwerk of iemand die je kunt bellen is belangrijk, "Rouba zegt:" In het begin wilde ik niet eens associëren met de ziekte. Maar nu zie ik dat was dom omdat de meeste van mijn beste vrienden hebben reumatoïde artritis of vergelijkbare problemen.”
- vrienden en familie over reumatoïde artritis op te leiden. De hulp leidt die dicht bij je over reumatoïde artritis, zodat ze begrijpen wat je gaan door in je lichaam. "De dingen waarvan we denken dat ze voor de hand liggen, zijn niet altijd voor de hand liggend voor een ander persoon", zegt Rouba.
- Moedig je familie aan om je ziekte te accepteren.
Rouba zegt dat ze soms gefrustreerd raakt met haar vader, die haar niet altijd herinnert fysieke beperkingen. Maar ze probeert te begrijpen waar hij vandaan komt. "Het kan zijn dat hij zelf in ontkenning is", zegt ze. Help uw dierbaren het reine te komen met uw reumatoïde artritis. Spreek uit voor mensen met reumatoïde artritis.- Rouba's keerpunt kwam toen ze zich realiseerde hoe weinig de meeste mensen weten over reumatoïde artritis. Ze deed ooit een presentatie terwijl ze op school zat, en toen ze zag hoe verrast haar klasgenoten waren, besefte ze hoe belangrijk het is om bewustzijn over de ziekte te creëren.
