Snelle feiten
De belangrijkste risicofactoren voor hartfalen zijn coronaire hartziekte [CAD], diabetes en hypertensie.
De beste preventieve maatregel tegen hartfalen is een jaarlijks onderzoek met de arts en een maandelijkse check-in met uzelf.
Als u hartkloppingen of een onregelmatige hartslag krijgt met pijn op de borst, duizeligheid of kortademigheid, bezoek dan een arts die dag.
Een gezond hart is binnen handbereik, zegt Stephanie Moore, MD , een cardioloog bij het Massachusetts General Hospital (MGH) Instituut voor Hart-, Vaat- en Stoomzorg Hartfalen en Cardiaal Transplantatieprogramma in Boston.
Dr. Moore is gespecialiseerd in hartfalen, harttransplantatie en ventriculaire ondersteuningsservices. Ze is van mening dat vrouwen een actieve rol moeten spelen om ervoor te zorgen dat ze gezond blijven.
Hier is haar advies over hoe je je ticker in topvorm kunt houden - en wat te doen doen als er een probleem is.
Dagelijkse gezondheid: welke preventieve maatregelen beveelt u vrouwen aan om hun hart gezond te houden?
Stephanie Moore, MD: De beste quote ooit is "een greintje voorkomen is de moeite waard een pond genezing. "Dit betekent dat de eerste stap voor goede vrouwen een bezoek aan uw arts moet zijn om uw cholesterol, bloeddruk, BMI [body mass index] en nuchtere glucose te bepalen en uw huidige activiteitenniveau te bespreken.
De arts kan ook uw familiegeschiedenis beoordelen om dat aan uw risicofactorvergelijking toe te voegen. Als uw arts ook van mening is dat u gezond bent, valt u officieel onder de categorie preventie.
De beste preventieve maatregel is een jaarlijks onderzoek met de arts en een maandelijkse check-in bij u zelf. Bij uw "zelf inchecken" moet u uw levensstijlgewoonten bekijken:
- Probeer elke dag 30 minuten te oefenen of 10.000 stappen te nemen.
- Groenten en fruit zijn de beste manier om gezonde vitamines en mineralen in uw lichaam. Uw lichaam heeft essentiële voedingsstoffen nodig om ziekten te bestrijden.
- Blijf binnen uw gezonde BMI, en als u in het midden aankomt, verhoog dan het eiwit en verlaag de koolhydraten.
- De zoutvaatmachine kan de weg raken; wij Amerikanen hebben overvloedig zout in onze voeding en overtollig zout draagt bij aan hypertensie. Ken de waarschuwingssignalen voor een hartaanval en beroerte en negeer ze niet als ze zouden gebeuren. EH: Welke factoren brengen een vrouw het meeste risico voor hartfalen?
- Dr. Moore:
De belangrijkste risicofactoren voor hartfalen zijn coronaire hartziekte [CAD], diabetes en hypertensie. Het is uiterst belangrijk om de stille risicofactoren diabetes en hypertensie te voorkomen. Uw nuchtere bloedglucose moet lager zijn dan 100 mg / Dl en de bloeddruk is optimaal lager dan 130/80 mmHG.
EH: Zijn dit dezelfde factoren die een vrouw een risico op een beroerte geven? Dr. Moore:
Dit zijn dezelfde risicofactoren voor beroerte en elke vaatziekte. Afro-Amerikaanse vrouwen hebben een nog hoger risico op diabetes en hypertensie dan blanke vrouwen en wanneer ze deze risicofactoren hebben, hebben ze een hoger risico op een hartaanval en een beroerte. Ras en etniciteit spelen een rol bij het risico op een hartaanval en een beroerte. De voordelen van een goed dieet en lichaamsbeweging gaan het fysieke te boven. Geestelijk hebben degenen die gezonde gewoonten hebben ook minder depressies en betere slaapgewoonten.
EH: Wat moet een vrouw die onregelmatige hartslag ervaart, wat atriumfibrilleren (afib) kan zijn, haar arts vragen? Dr. Moore: Er is niets enger dan het ervaren van uw eerste hartkloppingen of onregelmatige hartslag. Bijna iedereen ervaart ze op een bepaald punt in hun leven.
Als u hartkloppingen of een onregelmatige hartslag ervaart met pijn op de borst, duizeligheid of kortademigheid, moet u die dag worden gezien. Als deze dingen op zichzelf staan en vluchtig zijn, maak dan een afspraak met uw arts voor een check-up.
Kleine extra beats vanuit het hart gebeuren vaker als we ouder worden en optreden wanneer we gestrest zijn, weinig slaap hebben en te veel cafeïnehoudende dranken drinken. Het helpt om een dagboek bij te houden over wanneer ze gebeuren en neemt het mee naar uw afspraak. Op uw afspraak kunt u vragen of u aanvullende tests of labs nodig hebt. U wilt ervoor zorgen dat uw schildklierfunctie normaal is. Neem alle vrij verkrijgbare medicijnen die u gebruikt en de voedingssupplementen die u gebruikt in uw medische geschiedenis op. EH: Wanneer moet een vrouw naast een huisarts een cardioloog raadplegen?
Dr. Moore:
De primaire verzorger is de poortwachter van uw gezondheidszorg en alle verwijzingen beginnen bij deze arts. Het gaat om een afspraak over uw hartgezondheid, om uw zorgverlener te vragen of u een cardioloog nodig heeft om u te zien. Het is echt nuttig wanneer de huisarts een eerste test uitvoert en u vervolgens doorverwijst naar de subspecialist.
Als u een vroege familiegeschiedenis heeft over hartaandoeningen of symptomen die moeilijk onder controle te houden zijn, kunt u eerder naar een cardioloog worden verwezen. Het is beter om een echte second opinion-subspecialist te zien dan Dr. Google te geloven. Het internet is zowel nuttig als schadelijk. Informatie moet vaak door uw arts worden geïnterpreteerd in de context van uw aandoening.
