Artrose van de knie: 11 behandelingstips van reumatologen |

Thinkstock

Van onze sponsor

Kniepijn en uw oefeningsroutine

Een ander type artrosebehandeling

3 Fouten die mensen maken bij het zien van een arts voor artrose Kniepijn

Krijg uw kniepijninformatiekit

Meld u aan voor ons leven met chronische pijn Nieuwsbrief

Bedankt voor uw aanmelding!

Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse gezondheidsnieuwsbrieven.

Van ons Sponsor

Meer informatie over artrose bij de knie. Meld u aan voor een gratis informatiepakket per e-mail.

Moet u een pijnlijke knie rusten of actief blijven? Blijf je bij je huidige behandeling of schakel je over naar een ander regime? Of u nu pas gediagnosticeerd bent of al jarenlang met artrose bent, u hebt waarschijnlijk een paar vragen over kniepijn. Daarom hebben we met reumatologen gesproken over het behandeladvies dat ze hun patiënten geven. Hier is wat ze te zeggen hadden.

Ken je behandelingsopties. Je hebt veel opties als het gaat om het behandelen van artrose kniepijn, veroorzaakt door slijtage van het gewricht. Om te beginnen, kan uw arts u aanraden om uw knie te laten rusten en activiteiten te vermijden die uw pijn verergeren, samen met het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol of ibuprofen. Maar andere medicijnen, medische procedures en aanpassingen van de levensstijl kunnen wonderen doen om uw pijn te verzachten. <<<<<<<<<<> <<> <> <> <> <> <> <> <> Pijn helpen verminderen terwijl maagproblemen worden voorkomen die kunnen worden veroorzaakt door niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen zoals aspirine, ibuprofen en naproxen, volgens de Arthritis Foundation.

• Recept-sterkte pijnstillers kunnen worden aanbevolen door uw zorgverlener als vrij verkrijgbare medicijnen niet helpen.
• Corticosteroïd of hyaluronzuurinjecties zouden de volgende kunnen zijn, zegt Petros Efthimiou, MD, associate chief van reumatologie in het New York Methodist Hospital en een universitair hoofddocent geneeskunde en reumatologie aan het Weill Cornell Medical College. Hyaluronzuurinjecties in uw knie kunnen u maanden van verlichting bieden, merkt de American Academy of Family Physicians op.
• Als andere behandelingen niet effectief zijn, kunt u een kandidaat zijn voor een operatie en mogelijk een totale gewrichtsvervanging. Dr. Efthimiou zegt echter: "een gezamenlijke operatie is niet altijd onvermijdelijk." Weet wanneer u moet rusten.

Als u pijn en ontsteking ervaart, is het een goed idee om uw knie te laten rusten. Vermijd ook activiteiten die uw gewrichtspijn verergeren.

Maar maak beweging onderdeel van uw behandelplan voor osteoartritis. "Bewaakte fysieke activiteit en lichaamsbeweging zijn de sleutel tot uw algehele verbetering", zegt Jonathan Samuels, MD, een reumatoloog en medewerker hoogleraar in de afdeling geneeskunde van het NYU Langone Medical Center in New York City

Aërobe oefening, zoals zwemmen of fietsen, houdt je hart en longen sterk, waardoor je meer uithoudingsvermogen en minder vermoeidheid hebt, volgens de artritis Fundament. Rekoefeningen en versterkende oefeningen verbeteren de gewrichtsfunctie en -stabiliteit en verminderen het risico op vallen, voegt Dr. Samuels toe. Onderzoek ondersteunt dit. Een persoonlijk oefening- en afslankplan kan niet alleen de pijn verminderen, maar ook de functie verbeteren bij mensen met artrose in de knie, blijkt uit een recensie gepubliceerd in de

Annals of Physical and Rehabilitation Medicine

in juni 2016. Mensen met artrose aan de knie worden echter vaak geadviseerd om high-impact oefeningen te vermijden, zoals hardlopen over lange afstanden, vooral op trottoirs, op paden of loopbanden, zegt Samuels. Praat met uw arts over oefeningen die goed voor u zijn. Neem een ​​teambenadering van kniepijnhulp.

"Het combineren van het advies van verschillende medische zorgverleners die gespecialiseerd zijn in musculoskeletale geneeskunde - reumatologie, orthopedie en fysiologie - leidt vaak voor optimale resultaten, "zegt Efthimiou. En: "werken met een ergotherapeut (OT) en een fysiotherapeut (PT) is absoluut noodzakelijk."

Samuels is het daarmee eens: een PT kan je uitrekkende en versterkende oefeningen laten zien die kunnen helpen je pijn te verminderen en je gewrichtsfunctie en -stabiliteit te verbeteren, legt hij uit, evenals behandelingen zoals warmte, elektrische stimulatie en massage om pijn te verminderen. Een OT kan u leren hoe u uw knieën kunt verminderen en pijn kunt verminderen bij dagelijkse taken thuis of op het werk. Overweeg hulpmiddelen.

Het dragen van een kniebrace of mouw of het gebruik van een stok kan helpen pijn te verminderen en gezamenlijke stijfheid en verbetering van de functie van uw knie, zegt de Arthritis Foundation. Een OT kan bij u passen met geprefabriceerde of aangepaste orthotics.

Vraag naar complementaire en alternatieve therapieën. Er is aangetoond dat een aantal niet-medicamenteuze therapieën kniepijn bij osteoartritis, waaronder acupunctuur, tai chi en massagetherapie, verlichten. , merkt de Arthritis Foundation op. Moxibustion, een vorm van hittetherapie en acupunctuur, kan net zo effectief zijn als orale medicatie voor de behandeling van knie-artritis, volgens een studie gepubliceerd in

Medicine in februari 2016. Afvallen als je niet binnen bent een ideaal bereik. "Afvallen is één ding waarvan we weten dat het de progressie van osteoartritis in de dragende gewrichten kan vertragen," zegt Scott Zashin, MD, een reumatoloog in Dallas en auteur van

Artritis zonder pijn . Eet een gezond voedingspatroon. Dr. Zashin beveelt een dieet aan dat rijk is aan antioxidanten, die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, d.w.z. renegade cellen die gezonde cellen aanvallen. Diepgekleurde groenten en fruit zijn een goede bron van ontstekingsbestrijdende antioxidanten zoals vitamine C, D en E en selenium. Overweeg ook het toevoegen van koud water-vette vis, zoals zalm, tonijn, makreel en haring, aan uw eetplan. Ze bevatten veel omega-3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Vertrouw op uw arts. Als u vertrouwen heeft in uw zorgteam, zult u eerder geneigd zijn om te voldoen aan hun aanbevelingen zoals en dragen bij tot uw eigen zorg, legt Efthimiou uit.

Maar wees niet bang om een ​​second opinion te krijgen. "Second opinions kunnen nuttig zijn, vooral voorafgaand aan belangrijke beslissingen, zoals gewrichtsvervangende therapie , "Efthimiou zegt.

Spreek over verslechtering van de symptomen. Uw behandelplan is afhankelijk van de ernst van uw artritis. "In ernstige gevallen, zoals bot-op-been osteoartritis, kunnen medicijnen en intra-articulaire injecties bijvoorbeeld een beperkt voordeel hebben en kan de noodzaak voor operaties hoger zijn", zegt Efthimiou. Vertel uw artsen over eventuele veranderingen in uw toestand, zodat zij uw plan dienovereenkomstig kunnen aanpassen. "Uw ziekte kan zo ver gevorderd zijn dat uw huidige medicijn niet effectief is," zegt Efthimiou. "In die gevallen kan het veranderen van uw behandelingsschema helpen."