Eerder onderzoek suggereert dat een tekort aan vitamine D het risico op diabetes type 2 kan verhogen, en de studieresultaten die deze maand zijn vrijgegeven lijken die associatie te ondersteunen.
De studie, die werd gepubliceerd in de aprileditie van
PLoS One , 903 gezonde volwassenen gevolgd gedurende 12 jaar en ontdekte dat degenen met lagere hoeveelheden vitamine D in hun bloed een hoger risico hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen in de loop van de studie. De resultaten van de studie leidden ertoe dat onderzoekers concludeerden dat het krijgen van voldoende vitamine D de kans verkleint dat iemand de ziekte zal ontwikkelen. "De persoon die voldoende vitamine D3 inneemt, heeft slechts een vijfde van het risico van diabetes type 2" als iemand die niet genoeg krijgt van de vitamine, zegt een van de coauteurs van de studie, Cedric F. Garland, PhD, een adjunct-professor aan de Universiteit van Californië in San Diego School of Medicine. "Toch heeft waarschijnlijk 90 procent van de bevolking onvoldoende vitamine D-gehalte om diabetes te voorkomen", zegt Dr. Garland.
GERELATEERD:
Hoe weet je of je een vitamine D-tekort hebt? Het lichaam maakt vitamine D3 wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht, maar de vitamine is ook beschikbaar in supplementvorm. Merk op dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals verrijkte yoghurt en sardines, ook vitamine D bevatten, maar dieet is geen primaire bron van de vitamine.
Een artikel uit januari 2011 in het
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism opmerkingen dat het Institute of Medicine (IOM) aanbeveelt om niet meer dan 4.000 internationale eenheden (IE) vitamine D per dag in te nemen. Maar Garland beweert dat mensen iets meer nodig hebben - 5.000 IE per dag - dus hun bloedspiegels van 25-hydroxyvitamine D, die de lever produceert tijdens vitamine D-verwerking, bereiken wat hij zegt voldoende is, van 50 nanogram per milliliter (ng / ml). (De IOM beveelt 20 ng / ml aan als voldoende niveau voor de meeste mensen, volgens het artikel uit 2011). GERELATEERD:
Heeft u een vitamine D-supplement nodig? Alles wat u moet weten Vitamine D is de sleutel tot calciumabsorptie en voldoende vitamine D kan helpen sterke botten en tanden te bouwen, ontstekingen te verminderen en de immuniteit te beïnvloeden, volgens de National Institutes of Health (NIH). Een review gepubliceerd in maart 2016 in het World Journal of Diabetes
suggereert dat vitamine D-deficiëntie geassocieerd is met chronische ziekten zoals vitamine D, hartaandoeningen, nierziekten, hypertensie en kanker, maar de auteurs concludeerden dat meer klinische onderzoeken nodig zijn. De NIH wijst er ook op dat er onvoldoende gegevens zijn om te suggereren dat voldoende vitamine D-niveaus een chronische ziekte voorkomen, behalve die gerelateerd aan de botten, zoals osteoporose en osteomalacie. suggereert dat het minder snel vitamine D-deficiëntie heeft dan zwarte en Latijns-Amerikaanse mensen. Per artikel gepubliceerd in december 2014 in Current Diabetes Reports , blijkt uit ander onderzoek dat Hispanic en Native American mensen een hoger risico lopen om type 2 diabetes te ontwikkelen. GERELATEERD: Hoe uw etniciteit van invloed kan zijn Uw risico op diabetes type 2 Onderzoeksdeelnemers waren ook meestal ouder en, zoals de American Diabetes Association opmerkt, neemt de prevalentie van diabetes type 2 toe met de leeftijd. Maar Garland zegt dat het zinvol was om mensen in de leeftijdscategorie te bestuderen die meer kans hebben om diabetes te ervaren, en er is geen reden om aan te nemen dat de bevinding dat vitamine D-tekort is gekoppeld aan een hoger percentage type 2 diabetes niet ook van toepassing zou zijn op niet-blanken. . Het feit dat de studielocatie zonnig is, heeft de kans vergroot dat deelnemers voldoende niveaus van 25-hydroxyvitamine D in het bloed zouden hebben om waar te nemen, zegt hij. Rahil Bandukwala, DO, een endocrinoloog bij het MemorialCare Saddleback Medical Center in Laguna Hills, Californië, zegt dat terwijl hij vitamine D-supplementen aan zijn patiënten aanbeveelt, hij verder onderzoek nodig acht over de relatie tussen een tekort aan vitamine- en type 2-diabetesrisico. "Wat ik graag zou willen zien, is een gerandomiseerde gecontroleerde studie, misschien kijkend naar twee populaties, waarin je vitamine D in één van hen [en niet de andere] aanvult, en dan volg je ze allemaal in een bepaalde tijdsperiode en kijk je naar incidentie van type 2 diabetes en andere aandoeningen. " GERELATEERD:
Wat zijn de mogelijke complicaties van diabetes type 2 en hoe kunt u ze vermijden? Garland zegt dat hij geïnteresseerd zou zijn in toekomstig onderzoek naar de link tussen vitamine D-deficiëntie en diabetesrisico in een meer etnisch diverse bevolking, maar hij adviseert om niet te wachten om meer vitamine D aan uw dieet toe te voegen, opnieuw benadrukkend dat mensen met meer pigment in hun huid een groter risico op een tekort hebben. U wilt eerst met uw arts praten voordat u een nieuw voedingssupplement toevoegt - vooral als u medicijnen gebruikt - maar volgens de Mayo Clinic is vitamine D-toxiciteit (genaamd hypervitaminose D) zeldzaam. Een vitamine D-supplement "is zeer waarschijnlijk om hen te helpen en het onwaarschijnlijk dat ze pijn doen," zegt Garland.
