Gids voor het meten van de bloeddruk thuis |

Uw arts wil mogelijk dat u uw bloeddruk thuis controleert om een ​​juist beeld van uw gezondheid te krijgen, vooral als uw bloeddruk op het spreekuur van de dokter is of als u medicijnen gebruikt voor uw hypertensie. "Eén bloeddrukmeting is slechts één moment in de tijd", zegt Madeleine Lloyd, RN, MS, programmadirecteur van het verpleeghuis van de New York University. "Meerdere metingen zijn nodig om langdurig een goede bloeddruk te verkrijgen." Om de bloeddruk beter te kunnen beheersen, wilt u dat de meetwaarden die u thuis inneemt zo nauwkeurig mogelijk zijn. Deze stapsgewijze handleiding voor het gebruik van een bloeddrukmeter voor thuis kan helpen.

Een monitor kiezen

U kunt kiezen uit een handmatige bloeddrukmeter voor thuis of een digitale bloeddrukmeter. Ze hebben allemaal voor- en nadelen, hoewel digitale bloeddrukmeters gemakkelijker te gebruiken en te lezen zijn, omdat de waarden voor zowel je systolische (als je hart pompt) en diastolisch (wanneer het in rust is) de niveaus op het scherm flitsen. Als u een handmatige monitor bezit met een manometer (de bloeddrukmeter) en stethoscoop, oefent u eerst met een lid van uw medische team. Als u een digitale monitor heeft, brengt u deze naar het kantoor van uw arts om te controleren of deze correct is gekalibreerd.

Stap 1: Ontspan

Als u hypertensie heeft, moet u uw bloeddruk thuis tweemaal per dag nemen - en je zult ontspannen willen zijn als je het doet. Probeer elke dag op dezelfde tijd rond te lezen - een uur nadat u bijvoorbeeld bent opgestaan ​​en een uur voor het slapengaan. Vermijd gewoon stimulerende middelen, zoals cafeïne, tabak of alcohol, gedurende minimaal 30 minuten vóór het lezen. Je moet ook 30 minuten wachten na de training. Maak ten slotte uw blaas leeg voordat u begint.

Stap 2: Neem plaats

Ga zitten in een comfortabele stoel naast een bureau of tafel waar u uw bloeddrukmeter voor thuis kunt plaatsen. Rust rustig, zonder te praten, gedurende 5 tot 10 minuten voordat je begint. Zorg ervoor dat je rug wordt ondersteund en dat je voeten comfortabel op de grond liggen met je benen niet gekruist. Neem je druk op je niet-dominante arm. Til die onderarm op tot het niveau van het hart en ondersteun hem op het bureau zodat deze comfortabel verhoogd blijft. Open je handpalm en plaats hem omhoog.

Stap 3: Zoek je pols

Zoek je pols door voorzichtig je wijs- en middelvinger aan de binnenkant van de vouw in je elleboog te plaatsen. Druk zachtjes naar beneden en schuif je vingers langzaam over het gebied totdat je ritmische pulsatie voelt. Dit is je arteria brachialis, de slagader die van je schouder naar de bocht in je elleboog loopt. Sommige digitale bloeddrukmeters voor thuis zullen u uw hartslag precies vertellen. Als je dat doet, sla dan deze stap over.

Stap 4: Doe de manchet om

Wikkel de manchet rond je arm zodat deze goed aansluit, maar niet te strak. Als vuistregel moet je één vinger onder de manchet kunnen glijden. Plaats de manchet tegen je huid, niet over je kleding. Lloyd merkt op dat je niet alleen je mouw naar de top van je arm moet duwen - dit vormt een strakke bocht rond de bovenarm. De onderkant van de manchet moet ongeveer 2,5 cm boven de bocht of vouw in uw elleboog zijn. Zoek naar een pijl of lijn op de manchet die moet worden uitgelijnd met (of wijs naar) de pols van uw armslagader.

Stap 5: Neem uw druk

Houd de manometer in uw niet-dominante hand vast. De meeste modellen hebben een ingebouwde stethoscoop, maar als u een losstaande stethoscoop gebruikt, plaats deze dan op de plek waar u uw polsslag hebt bepaald. Houd met uw dominante hand de gloeilamp vast en sluit de klep door de schroef rechtsom te draaien en knijp vervolgens snel in de gloeilamp om de manchet op te blazen totdat de indicator in de manometer ongeveer 30 punten hoger is dan uw verwachte systolische getal - u zou niet moeten Ik kan uw hartslag nu niet via de stethoscoop horen. Bekijk de meter zorgvuldig terwijl u de klep langzaam opent en onthoud het nummer dat wordt gelezen wanneer u uw eerste tel hoort; dit is het systolische of hoogste aantal van uw bloeddruk. Terwijl je doorgaat langzaam de lucht uit te laten, kijk je naar het nummer op de meter op het moment dat je het ritme niet meer hoort; dit is het diastolische of onderste aantal van uw bloeddruk. Voltooi het leeg laten lopen van de manchet. Een digitale bloeddrukmeter kan halfautomatisch zijn (u pompt de manchet op met een lamp) of volledig automatisch (u drukt op een knop om de manchet op te blazen in plaats van een lamp te gebruiken). Volg de instructies van de fabrikant om de meting te starten. Een digitale bloeddrukmeter geeft meestal een pieptoon wanneer hij uw bloeddruk meet en de twee cijfers, uw systolische en diastolische druk, op het scherm toont.

Stap 6: Noteer uw bloeddruknummers

Noteer zowel uw systolische en diastolische bloeddruk als de datum en tijd in een logboek om u te helpen uw dagelijkse bloeddrukwaarden beter te beheren. Organiseer uw gegevens, zodat u en uw arts ze kunnen gebruiken om uw aandoening te behandelen en te beheren. Als een meting ongebruikelijk lijkt, kunt u deze zeker herhalen. Wacht minstens een minuut, haal dan de manchet af en begin opnieuw - niet alleen opnieuw opblazen. Sommige artsen raden aan elke keer twee tot drie metingen te doen.

Stap 7: Bewaar uw monitor

Bewaar uw bloeddrukmeter op een veilige, droge en koele plaats en bewaar deze zodat de slangen niet verdraaid zijn. Controleer uw bloeddrukmeter voor uw huis regelmatig op scheuren of lekken in de slangen. Breng het eenmaal per jaar naar uw zorgverzekeraar om te kijken of het opnieuw moet worden gekalibreerd. Met begeleiding en wat oefening leert u hoe u uw bloeddrukmeter voor thuisgebruik kunt gebruiken, waardoor dit onderdeel van het beheren van uw hypertensie een van de gemakkelijkste is.

Voor het laatste nieuws en bronnen over de gezondheid van het hart, volg @HeartDiseases op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.